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'아침 vs 저녁' 운동 중 혈당 관리에 효과적인 시간대는?

아침 운동과 저녁 운동 중 무엇이 더 효과적일까?체중 감량만큼 다이어트에 혈당 관리는 필수다.

만약 스스로가 과체중이나 비만인 경우 저녁 운동이 혈당 수치를 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

조나탄 루이스 스페인 그라나다대 교수 연구팀이 관련 연구를 진행한 결과, 저녁 시간대에 운동을 하는 것이 혈당 조절에 가장 효과적인 것으로 나타났다.

연구팀은 스페인 그라나다와 팜플로나에 거주하는 체질량지수 32.9㎏/㎡의 과체중 및 비만인 성인 186명을 선발해 14일간 손목 착용형 장치를 통해 신...
제78회 토니 어워즈의 장소와 날짜가 정해졌다고 23일 연예매체 버라이어티가 전했다.제78회 토니 어워즈가 미국 뉴욕 록펠러 센터에 위치한 라디오 시티 뮤직 홀에서 열릴 예정이다. 라디오 시티 뮤직 홀은 6000석 규모의 수용 인원을 갖추고 있다.지난해 시상식에는 소설과 영화를 배경으로 한 '아웃사이더'가 최우수 뮤지컬로 선정됐고, '메릴리 위 롤 어롱'이 최고의 뮤지컬 리바이벌 상을 수상했다. 연극 부문에서는 데이비드 아
현재 AI 모델 개발을 지원하는 칩 시장은 엔비디아 등이 GPU가 들었다 놨다하는 구도다.GPU는 당초 게임 그래픽 지원을 위해 개발됐지만 고성능에 유연성 및 프로그래밍성까지 제공해 끊임 없이 변화하는 AI 모델 개발 및 운영에도 필수적인 인프라로 자리매김했다.이런 가운데 보다 표준화된 AI 모델 디자인이 확산되면서 GPU 만큼 프로그래밍성과 유연성을 많이 요구하지 않으면서 저렴하고 에너지 효율성이 좋은 맞춤형 칩에 대한 잠재
과학기술정보통신부가 현행 전파법을 전파이용기본법과 전파산업진흥법으로 분리하는 방안을 추진한다. 전파법이 진흥과 규제 내용이 혼합돼 있기 때문에 전파이용기본법과 전파산업진흥법으로 나누는 것으로 풀이된다. 이어 과기정통부는 중소·벤처기업의 진흥을 돕기 위해 K-스펙트럼 펀드 역시 만들 계획이다. 24일 정부 당국에 따르면 과기정통부는 앞서 설명한 내용을 골자로 한 ‘제4차 전파진흥기본계획’ 초안을 오는 25일 열리는 공청회에서 공개할 예정이다. 과기정통부는 전파법에 의거해 전파 이
스마트폰 등의 배터리 용량을 비교할 때 'mAh'를 사용하는 것이 일반적이다. 하지만 실제로 배터리 용량을 정확하게 비교하는 데 적합하지 않다는 주장이 나왔다고 24일 온라인 매체 기가진이 전했다.이는 mAh가 '시간당 얼마나 많은 전류를 흘릴 수 있는지'를 나타내는 단위이기 때문이다. 많은 사람들이 mAh를 배터리 용량 그 자체로 이해하고 있지만, 실제로는 mAh와 '공칭 전압'을 함께 고려해야 정확한 배터리 용량을 알 수 있다. 공칭 전압은 배터리가 작동 중일 때의 평균 전압을
게임 '미제사건은 끝내야 하니까'가 닌텐도 스위치에서 출시됐다는 소식이다.22일 온라인 매체 기가진에 따르면 해당 게임은 한국의 1인 게임 개발자 SOMI가 제작한 포인트 앤 클릭 추리 게임이다.플레이어는 전직 경감이었던 주인공을 통해 젊은 경찰관의 도움을 받아 12년 전의 미제사건의 전말을 파헤치게 된다. 전경은 해결하지 못한 '서원이 실종사건'을 끝내기 위해 흩어진 기억 조각들을 떠올리고 재구성하지만, 서원이 주변의 모두가 거짓말
세계 최고 가치 기술 기업 중 하나인 애플은 아이폰 수요 회복, 중국 브랜드 경쟁, 규제 당국의 공격, 차세대 먹거리 찾기 등 주요 과제에 직면해 있다. 관련해 지난 20일 블룸버그가 애플이 전 세계에서 압박을 받고 있는 분야를 살펴봤다.블룸버그는 애플이 가장 먼저 스마트폰 침체에서 벗어나야 한다고 전했다. 애플이 최근 아이폰16 시리즈를 비롯한 신제품을 출시한 가운데, 소비자들이 예전만큼 휴대폰을 자주 바꾸지 않고 있다는 점을 블룸버그는 지적했다. 실제로 아이폰16은 사진과 동영상을 촬영할
휴맥스모빌리티 카셰어링 브랜드 투루카는 추석 연휴 기간 평균 일간 활성 이용자수가 전년 대비 15% 증가했다고 27일 밝혔다.연령대별 이용자 비중은 20대 69%, 30대 17.4%, 40대 이상 13.6%를 기록했다. 특히 30대 이상 이용자가 전년 동기 대비 7.7%p 증가했다고 회사 측은 전했다.투루카 평균 이용 시간은 13.9시간, 평균 주행거리는 141km로 작년 동기간 대비 소폭 증가했다. 가장 인기 있는 카셰어링 대여 지역은 서울특별시 관악구다. 서울 외 지역은 인천광역시다.휴맥스모
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인천 최대의 축제 중 하나로 꼽히는 가을축제 ‘부평 풍물대축제’가 28일 개막됐다. 1997년부터 열려온 부평풍물대축제는 시민들의 문화적 감수성을 확대하고 풍물이 가진 전통의 대동의 정신으로 시민의 화합을 추구하기 위해 개최되는 민관협치의 축제다. 올해에는 9월 28일과 29일 2일간 부평대로 일대에서 펼쳐진다. 부평구가 주최하고 부평구축제위원회, 부평구문화재단, 부평문화원이 주관하며 문화체육관광부, 인천광역시, 인천광역시교육청, 인천광역시의회, 부평구의회가 후원한다. 부평풍물대축제는 부평역에서 부평시장역까지 8차선 부평대로
캐시워크 돈버는퀴즈에서 "배달의민족"관련 등의 퀴즈를 제시했다.일요일인 9월 28일 오전 6시경 진행되고 있는 '배달의민족'관련 문제는 "쿠폰은 쿠폰 OOOO에 표기된 일자까지 사용 가능합니다."다.정답은 '유의사항'이다.?두번째 문제는 "본 이벤트는 OOO 후 참여하실 수 있습니다. 빈칸에 들어갈 단어는 무엇일까요? "다.정답은 ' 로그인'이다.?세번째 문제는 "본 이벤트는 OOOOO
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이성에 눈을 뜨는 순간부터 생의 마지막까지 짝을 원하는 존재가 인간이다.소크라테스는 ‘결혼해 보라. 후회할 것이다. 그러면 결혼하지 말라. 더 후회할 것이다’라고 했다. 해도 후회, 안 해도 후회하는 것이 결혼이지만, 그래도 하고 후회하는 게 낫다는 소리다.여러 뜻을 담은 말이겠으나 사람은 이성을 필요로 한다는 점만큼은 분명하다.이성에 대한 호감도는 나이에 따라 달라진다.본격적으로 이성을 만나는 20대에서 남성은 여성을 볼 때 느낌을 중시한다. 여성이 어떤 일을 하고 있는가, 성격, 교양, 이렇게 4가지를 결혼 조건으로 내세운다.
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더불어민주당이 "김건희 여사에 대한 비상식적 봐주기, 그 뻔뻔함에 국민의 분노가 들불처럼 번지고 있다"고 주장했다. 황정아 민주당 대변인은 28일 서면브리핑에서 "언론에 따르...
북한이 오물풍선을 살포하고 있다. 인천·김포공항 활주로 운영이 올해 들어 수십 차례 중단됐다. 정부서울청사 옥상에도 오물풍선이 떨어졌다. 용산 대통령실 청사조차 비켜가지 못했다. 오물풍선에 그치면 그나마 다행이다. 드론이 날아든다면 어떨까. 목표 지점과 대상을 정확히 설정하고 폭탄 등
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국회 농림축산식품해양수산위원회 소속 국민의힘 정희용 국회의원은 27일 국회의원회관 제1세미나실에서 토론회를 개최했다고 밝혔다.국회 행정안전위원회 소속 배준영 의원과 공동으로 주최하고 수협중앙회와 농수축산신문이 주관한 이번 토론회는 현행 수산자원회복계획을 진단하고 문제점을 파악해 개선점 및 어업인 지원방안을 모색하기 위해 마련되었다.이번 토론회에서는 해양수산부, 수협중앙회와 언론, 수산업 종사자 등 다양한 전문가와
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지난 9월 21일, 철원 고석정과 꽃밭 일원에서 '2024 세종대왕 강무행차 재현'행사가 성공적으로 개최되었다.이날 고석정 관광정보센터 앞에서 출정식 시연 후, 취타대를 선두로 조선의 군대와 말을 타고 고석정 꽃밭을 거쳐 잔디광장에 마련한 무대까지 이동하는 세종대왕의 강무행차 행렬을 재현하였다. 무대에서는 진법 시연 및 태권도 시범과 전통문화 예술공연이 진행되어 많은 관람객들의 눈길을 끌었다.특히, 세종대왕 강무행차 재현 행렬 참여자를 관내 주민 및 단체를 대상으로 사전 신청을 받고, 일부 현장 접수를 통해 직접 조선시대 의상을 입
광명지역신문=서인숙 기자> 경기도가 전해철 도정자문위원장을 비롯해 새로 위촉된 도정자문위원, 주요 실국장이 함께한 가운데 제2기 도정자문위원회 첫 회의를 개최했다.김동연 경기도지사는 27일 도담소에서 제2기 도정자문위원회 1차 회의를 열고 각 분야의 전문가 26명을 위촉했다.김동연 지사는 신임 자문위원들에게 “반갑고 감사하고 든든하다"며 "지난번 위촉식때 전해철 위원장이 비전 2030을 말씀하시면서 정치개혁과 중장기 비전에 대해 지사와 같은 생각이라고 하시면서 큰힘을 실어주셨다”고 말했다.그러면서 “나라를 한번 바꿔보고 싶다. 대한
사소한 일상 속에서의 친절, 특히 옆 사람에게 건네는 인사는 생각보다 큰 변화를 일으킬 수 있다. 우리는 매일 반복되는 일상 속에서 작은 인사를 나누는 것의 중요성을 간과하기 쉽지만, 이러한 친절은 사람들 간의 연결을 강화하고, 더 나아가 사회를 긍정적으로 변화시키는 데 기여한다. 인사는 단순한 말 한 마디가 아니라, 관계의 시작점이며, 사람들 사이의 신뢰를 쌓는 중요한 역할을 한다.간단한 인사말은 사람들 사이의 거리감을 좁히고 서로에 대한 관심을 표현하는 방법이다. 예를 들어, 직장에서 동료에게 따뜻한 인사를 건넨다면 그날의 분위
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국민의힘 강민국 국회의원이 진주지역의 미래 먹거리로 우주항공산업을 육성하기 위해 발의한 ‘우주개발진흥법 일부개정법률안’이 지난 26일 열린 국회 정기회 제9차 본회의를 통과했다.이번한 통과한 ‘우주개발진흥법 일부개정법률안’은 강민국 의원의 22대 총선 핵심 공약으로 개원 직후인 6월 4일에 발의한 국회 1호 법안이다.이날 개정법률안은 발의 114일 만에 국회 본회의에 상정돼 재적의원 231명이 출선한 가운데 228명이 찬성하며 법률로 확정됐다.강 의원은 “우주항공청 개청의 완성을 위해서는 국내·외 우수 인력 유입과 경
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법사위, 딥페이크 성범죄 등 150건 법안 상정·토론...박상용 청문회는 내달 2일 실시
국회 법사위가 23일 딥페이크를 활용한 성범죄 법안 등 고유법안 150건을 전체회의에 상정하고 토론했다. 아울러 박상용 검사 탄핵소추사건 조사 청문회는 내달 2일 실시하기로 했다. 국회 법제사법위원회는 이날 10시 전체회의를 열어, 딥페이크를 활용한 성범죄에 대한 처벌을 강화하고, 영상물의 삭제·차단 등 응급조치의무를 도입하는 「성폭력범죄의 처벌 등에 관한 특례법」 개정안, 간첩죄의 적용 대상을 '적국'에서 '외국 등'으로 확대하는 「형법」 개정안 등 미상정 고유법안 150건을 상정하고 대체토론을
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사천 우주미술관은 오는 30일까지 이성석 작가의 개인전 ‘Avant Garde of the Color’을 개최한다. 이번 전시는 이성석 작가가 최근 몇 년간 선보인 전시 시리즈 중 4번째로, 그의 예술적 여정을 계속 이어가는 전시다.이번 전시에서는 ‘Avant Garde of the Color:혁신적이고 도전적인 색감의 표현’을 주제로, 지난 40년 동안 발전시켜 온 이 작가의 색감과 형태를 탐구할 수 있다. 색상이 단순한 시각적 요소를 넘어서 감정, 철학, 그리고 실험적인 시도를 담아낸 작품들이다.이 작가는 색감을
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문화체육관광부가 지정한 글로벌 축제인 화천산천어축제가 베트남 현지에서 성공적인 데뷔전을 치렀다.최문순 군수와 노이업 군의원을 비롯해 관광정책과 실무진은 지난 23일부터 27일까지, 베트남과 타이완 등 동남아시아 현지에서 화천산천어축제 홍보 활동을 진행했다.화천군은 매년 산천어축제를 위해 타이완, 말레이시아, 싱가포르, 태국 등에서 현지 해외 마케팅을 진행 중이지만, 베트남에서 산천어축제 세일즈에 나선 것은 이번이 처음이다. 베트남 호찌민을 방문한 화천군 홍보단은 여장을 풀자마자 일정을 소화하기 시작했다.홍보단은 도착 당일과 다음날,
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