[칼럼] 오늘 하루 다이어트가 망했다면
딱! 하루 정도 다이어트를 망쳤다면 정확히 어느 정도의 문제일까? 구체적으로 수치도 알아보고, 어떻게 하면 복구할 수 있을지도 알아보자.일단 하루 운동 안 하면? 칼로리 측면에서는 이스트 캐롤라이나대학의 2018년 연구에 따르면 500kcal를 소모하려면 68kg인 사람이 최소 90분을 빠르게 걷거나 30분간 전력 질주를 해야 한다.
그렇다면 식단이 그대로라는 전제하에 저렇게 빠른 걷기 90분이나 전력 질주 30분 매일 하던 사람은 1달 내내 운동을 안 해야 1.1kg가 찐다는 계산이 나오고, 이걸 하루로 계산하면 0.03kg밖에...
그렇다면 식단이 그대로라는 전제하에 저렇게 빠른 걷기 90분이나 전력 질주 30분 매일 하던 사람은 1달 내내 운동을 안 해야 1.1kg가 찐다는 계산이 나오고, 이걸 하루로 계산하면 0.03kg밖에...
대한노인회 충북 음성군 소이면분회 노인자원봉사단이 직접 재배한 고구마 50박스를 지역 경로당과 지역아동센터에 기탁했다. /음성 박명식기자 [email protected]
충남도의회 방한일 의원이 ‘2025 지방자치 의정대상’을 수상했다. 이번 시상식은 28일 여의도 국회의원회관 대회의실에서 한국유권자중앙회와 함께하는 포럼이 공동 주최하고, 정명대상조직위원회와 뉴스인사이트, 피플플러스플랫폼이 공동 주관해 개최됐다. ‘지방자치제도 정착 및 지방소멸 방지’를 주제로 열린 이번 행사는 완전한 지방자치 구현과 지역 균형발전을 통한 지방소멸 방지를 목표로 개최됐으며, 전국 각지에서 지방자치 발전에 헌신한 지방의원과 관계자들이 참석했다. 방 의원은 충남도의회에서 활발한 입법
감의 고장 충북 영동군에서 본격적인 곶감 만들기 작업이 시작됐다. 지난 16일 군내 청과상 등에서 시작된 감 경매가 마무리 단계로 접어들면서 영동읍 화신리와 주곡리 등 곶감 주산지에서 농가마다 감 깎기와 감타래 걸기가 한창이다.이 지역에서는 서리가 내리는 절기인 상강을 전후해 감을 깎아 곶감으로 말리기 시작한다.대부분 농가가 ‘둥글게 생긴 감’을 뜻하는 둥시 품종으로 곶감을 만든다. 둥시는 과육이 단단하고 수분이 적어 곶감 가공에 적합하다. 깍은 감을 안전한 위생처리시설을 갖춘 감타래에서 45일 정도 자연 건조
충북 충주소방서는 29일 충주 단월강수욕장에서 2025년 재난대응 안전한국훈련과 연계한 긴급구조통제단 불시가동 훈련을 실시했다.이번 훈련은 집중호우로 인한 홍수 피해 상황을 가정한 자연재난 비상대처훈련으로, 실제 재난 발생 시 긴급구조통제단의 신속한 초기 대응과 현장지휘체계 운영 능력을 점검하기 위해 진행됐다.특히 이번 훈련은 사전 각본없이 진행된 무각본 불시훈련으로, 참여자들은 현장상황을 인지한 후 즉시 각자에게 부여된 임무를 수행하고 단계별 상황메시지에 따라 신속한 상황 판단과 대응조치를 시행했다. /충주 이선규기
충북 청주공예비엔날레가 다음달 2일 문화제조창에서 폐막식을 열고 60일간의 대장정에 마침표를 찍는다. 이날 폐막식에서 청주공예비엔날레조직위원회는 이번 비엔날레의 기억이 담긴 기록영상 상영을 비롯해 축하공연 등을 선보인다. 또 관람객 현장 투표를 통해 선정된 2025 청주국제공예공모전 인기상 수상작 발표와 에어로케이 스탬프 투어의 공개 추첨도 진행된다. 폐막식은 누구나 참여 가능하다. 2025 청주공예비엔날레는 지난달 4일부터 ‘세상 짓기 Re_Crafting Tomorrow’를 주제로 세계 72개국 1300여명 작가들
충북비즈니스고등학교가 ‘6회 청주시장배 미용기술경연대회’에서 금상 4건, 은상 2건의 우수한 성과를 거뒀다.충북비즈니스고는 최근 청주 오스코에서 열린 이번 대회에 5명이 출전해 권은비·황나연·김예진·김지수 학생이 금상을, 권은비·이경민 학생이 은상을 각각 받았다.윤승자 교장은 “교과-실습-방과후 전공클리닉을 연계한 체계적 훈련의 결실”이라며 “정확한 기초기술과 서비스 마인드를 갖춘 현장형 인재 양성에 박차를 가하겠다”고 말했다.학교
‘4·3 통일의 길 마중물’이 4일 한라산 걸쇠오름·어승생–족은두레왓·청산이도 일대의 4·3 유적 조사보고서를 발간하고, 그동안의 발굴 성과를 집약한 온라인 아카이브를 공개했다.이번 보고서는 2017년부터 이어진 한라산과 중산간 지역 4·3 유적 조사 프로젝트의 성과물로 2025년 11월 2일 기준 총 317차 현장조사, 연인원 1,777명이 참여한 장기 기록 사업의 결실이다.‘4·3 통일의 길 마중물’은 한라산과 중산간오름 지역에 남겨진 피난처, 은신처, 궤 등 유적과 탄피와 수
“신뢰받는 행정을 실현하기 위해서는 제주시민들의 건의사항 관리가 일회성으로 그쳐서는 안 된다.”김완근 제주시장은 지난 3일과 5일 시장 집무실에서 가진 ‘2024~2025 시민과의 대화 건의사항 하반기 보고회’에서 이 같이 말했다.이번 보고회에서는 건의사항 총 679건으로 ▲추진 중 194건 ▲장기 검토 94건 ▲완료 270건 ▲수용불가 121건이다.주요 건의사항은 ▲읍면동 청사 신축과 마을회관 보수 등 행정 인프라 확충 ▲한림·애월체육관 개보수와 지역축제·생활체육 활성화 등 체육·문화 ▲5.16도로 확장과 연북로·봉개교차로 개선
스마일게이트 희망스튜디오가 게임과 콘텐츠, 스타, 팬덤이 함께하는 사회공헌의 가능성을 모색하는 장을 마련한다. ‘2025 플레이 펀앤굿’ 포럼을 오는 12월 14일 부산 벡스코에서 개최한다고 4일 밝혔다.스마일게이트 희망스튜디오는 한국게임산업협회와 공동으로 이번 포럼을 개최하며, 올해로 4회째를 맞는다. 2025 지스타 기간 중 열리는 이번 포럼은 ‘팬’과 ‘컨트리뷰션’의 합성어인 ‘팬트리뷰션’을 핵심 주제로 삼
10월 소비자물가 상승률이 15개월 만에 가장 큰 폭을 기록했다. 농축수산물과 석유류 가격 상승, 서비스 물가 오름세가 맞물리면서 전체 물가를 끌어올렸다.국가데이터처가 4일 발표한 ‘10월 소비자물가 동향’에 따르면 지난달 소비자물가지수는 117.42로 전년 동월 대비 2.4% 상승했다. 이는 지난해 7월 이후 가장 높은 수준이다.올해 들어 월별 소비자물가 상승률은 1월 2.2%, 2월 2.0%, 3월 2.1%, 4월 2.1%로 안정세를 유지했으나 5월 1.9%로 소폭 둔화한 이후 6월 2.2%, 7월
● 인구 다수 ‘불교 신자로 구성’스리랑카는 인도반도의 동남쪽, 인도양에 위치한 열대 섬 국가이다. 정식 국호는 ‘스리랑카 민주사회주의 공화국’이다. 1972년 공식 국호를 ‘스리랑카 자유주권 독립공화국’으로 변경하였다가 1978년에 ‘스리랑카 민주사회주의공화국’으로 변경하였다.또한 1972년 공화국이 되면서 이전 국호였던 ‘실론’에서 현재의 국명 ‘스리랑카’로 변경되었다.‘팔크 해협’(Palk
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제주경찰, 뇌물수수 혐의 제주도청 간부공무원 구속영장 신청
제주도청의 한 간부공무원을 뇌물수수 혐의로 수사 중인 경찰이 이 공무원에 대한 구속영장을 신청했다.29일 법조계에 따르면, 경찰은 뇌물수수 혐의를 받고 있는 제주도청 과장급 직위에 있던 공무원 ㄱ씨에 대한 구속영장을 신청했다.ㄱ씨는 관급 공사와 관련한 편의 대가로 수천만원대 뇌물을 받은 혐의를 받고 있다.이와 관련해 제주경찰 관계자는 지난 15일 오전 제주경찰청 기자단 간담회에서 "엄정하게 수사하겠다"며 "상호간 매매관계 등 사적 거래인 부분도 배제할 수 없어서 구체적으로 말씀드리기 어렵다"고 밝혔다.
감으로 매매하던 시대 끝났다…챗GPT의 '암호화폐 투자 파일럿 10단계'
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경주시, APEC 계기로 글로벌 투자유치 다진다
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남목청소년센터 방과후아카데미 AI코딩드론 동아리 '코딩드론즈’가 최근 센터 이용자들을 대상으로 특별한 군집드론 공연을 선보였다.코딩드론즈는 드론의 원리와 조종, 프로그래밍 비행을 배우며 청소년의 창의력과 문제 해결 능력을 기르는 동아리다. 올해 1월부터 학습과 실습을 이어온 청소년들은 이번 공연을 직접 기획하고 설계했으며, 연출까지 주도적으로 맡아 의미를 더했다.공연에서는 K-POP 음악에 맞춰 다수의 드론이 정교한 코딩 명령에 따라 다양한 비행 패턴과 형상을 선보였다. 음악의 리듬에 맞춰 움직이는 드론들이 빛과 움
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