절기상 처서가 지났지만 여전히 무더위가 맹위를 떨치고 있다. 폭염과 열대야로 잠 못드는 힘든 밤이 이어지고 있다.미지근한 물에 샤워하기, 족욕, 적당한 운동 등 여름밤 잠을 잘 잘 수 있다는 방법들도 더위 앞에서는 별 다른 소용이 없다. 잠은 신체의 항상성 유지와 면역력 강화에 필수적이고 학습 능력이나 기억력에도 큰 영향을 미치는, 유리의 건강과 행복을 좌우하는 중요한 요소이다.잠은 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태를 말한다. 인체의 생명유 지에 필요한 최소한의 활동을 제외한 모든 신체 활동이 휴면 상태로 들
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아이들 앞에서 큰소리를 낸 것이 미안해서 잠이 오지 않는 밤, 인스타릴스나 보다 자려다가 정선옥 과장님이 스크랩해주셨던 오은영 박사님의 글이 생각나 전자책으로 오은영 박사님 책을 찾아봤다.“매일 잠들기 전 나를 용서하세요.”도서 ‘오은영의 화해’의 첫 장에 적힌 이 문장은 책을 펼치기도 전에 나를 위한 책이구나 싶어 당장 전자책으로 ‘화해’를 읽기 시작했다.책 속 문장들은 마치 내 마음을 들여다보는 거울 같았다. 감정 조절이 서툰 사람은 감당하지 못한 감정을 외부로 쏟아내는 방식으로 풀어낸다는 부분이 와닿았다.
수면의 질을 높이기 위한 조언이 오히려 불면증을 악화시킬 수 있다는 경고가 나왔다.28일 온라인 매체 기가진은 수면 치료 전문가 커스티 반트가 불면증을 유발하는 5가지 습관을 지적했다고 보도했다.첫째, 침대에 오래 있는 습관이다. 잠이 오지 않을 때 일찍 누워 있거나 침대에 오래 머무르는 행동이 오히려 불면증을 심화시킬 수 있다. 침대를 수면의 신호로 인식하도록 하려면 오히려 침대에 머무는 시간을 줄이고, 일정한 기상 시간을 유지하는 것이 중요하다고 강조했다.둘째, 디스
겨우 찾은 곳한번쯤은 길을 잃어 볼 일이다서서 잠드는 자유가 얼마나 기막힌지***** 어찌하여 저런 곳에 정착하였는지 그 사연이 궁금하다.어려운 경제 상황에 퍽퍽 쓰러지는 소상공인들, 평생에 한 번 만져볼까 말까 하는 금액의 퇴직금으로 차린 가게를 접어야 하는 이들. 그들의 심정이 저러할까. 꿈도 잃고 젊음도 다 바쳤다면 더욱 그럴 것이다.툭 건드리면 바스러질 것 같은 몸에 곤두선 잠이 슬프다.최근에 새로 알게 된 어떤 이가 떠오른다. 깡마름 몸에 작은 체구. 밤을 새워 자기 이야기를 털어놓는 사람, 며칠을 잠 한숨 못 자고
주말이나 쉬는 날의 경우 아침을 여유롭게 시작하게 된다. 커피 한 잔과 함께 블루투스 스피커에 내가 좋아하는 음악을 들으면 매우 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있다. 평일의 경우는 잠에서 깨어 출근까지 정신없이 지나가기에 평상시에는 거의 느끼기 어려운 기분이다.도서 ‘당신의 뇌는 최적화를 원한다’는 도파민, 노르아드레날린, 아드레날린, 세로토닌, 멜라토닌, 아세틸콜린, 엔도르핀 등 인간 뇌의 호르몬 7가지를 다룬다.잠이 오지 않을 때 필요한 호르몬, 집중하지 못할 때 필요한 호르몬 등 각각의 상황에 어떤 호르
대한노인회 진주시지회 천전동 망경경로당은 지난 13일 오후 1시 망경동 경로당 1층 쉼터 거실에서 어르신들 20여명이 박성옥 강사의 열정어린 지도 아래 화기애애한 가운데 마사지 프로그램이 실시되어 즐거움을 더했다.이날 경로당 1층 쉼터 거실에서 1차는 발 마사지로 피로와 뭉친 부분을 풀어주고 2차는 얼굴 마사지를 실시하여 평생 해보지도 못한 마사지를 받는 어르신들은 얼굴이 한층 부드러워지고 정상적으로 잠이 잘 온다고 하며 편안해 했다. 또한 발마사지를 받고보니 걸음을 걷는데 너무편하고 좋았다라며 즐거워 하기도 했다.진
경기 수원시가 수원화성문화제에서 조선시대 선유놀이를 모티브로 하는 수상 공연 ‘선유몽’을 선보인다.빛과 물, 그리고 소리가 어우러지는 수상 공연 선유몽은 정조대왕이 어머니 혜경궁 홍씨와 함께 시를 읊고 음악을 즐기며 유람하던 연못 ‘용연’에서 펼쳐진다.용연의 섬과 수중 무대, 나룻배 위에서 다채로운 조명과 전통 무용, 음악이 어우러진 공연을 만날 수 있다.공연은 정조가 용연에서 잠이 들며 시작된다. 꿈속에서 학춤, 춘앵무 군무, 시와 노래가 어우러지고, 달빛 속 방화수류정과 용연이 찬란히 빛난다. 꿈에서 깬 정조가 선유몽을
조금 늦게 잠이 깬 그를 향해 여인은 미소를 지으며 아침 인사를 건넸다.“잘 주무셨습니까?”“네. 그쪽도?”여인은 대답 대신 그에게 옷을 내밀었다. 천동이 옷을 다 입자 세평이 기다린다는 말을 전했다. 그가 숙소를 나서자마자 세평이 보낸 왜병이 다가와 안내했다. 조선말을 모르는지 표정과 손짓으로 대충 의사표시를 하고는 앞장을 섰다. 세평의 군막은 그가 묵었던 곳과 지근거리라서 얼마 걷지 않았는데 금방 도착했다.“지난밤에는 잘 지냈나? 이제 너도 어엿한 장부가 된 게야. 그렇지 않은가?”천동은 질문의 내용을 알아듣고는 머리를 긁적이며
채팅 애플리케이션을 통해 알게 된 남성들을 모텔로 유인해 신체 접촉을 유도한 뒤 합의금 명목으로 수억원의 현금을 뜯은 여성 2명이 실형을 선고받았다.인천지법 형사6단독 신흥호 판사는 공갈과 무고 등 혐의로 기소된 A씨와 B씨에게 각각 징역 5년과 징역 3년을 선고했다고 25일 밝혔다.A씨 등은 2022년 8월부터 2023년 6월까지 채팅 앱으로 알게 된 남성들을 상대로 성범죄 피해를 주장하면서 협박해 합의금 명목으로 현금을 뜯은 혐의로 구속기소됐다.이들은 피해자들을 모텔로 유인한 뒤 잠이 든 척 연기하면서 신체접촉을
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평창군 '2025 농특산물 원산지 합동단속' 추진
최근 평창산 토마토가 타 지역산 박스로 둔갑 유통되는 사례가 언론 보도를 통해 적발되면서 농산물 원산지 관리의 중요성이 다시 주목받고 있다.이에 평창군은 국립농산물품질관리원 강원지원 평창사무소와 협력해 오는 9월 ‘농·특산물 원산지 합동단속’을 실시할 계획이다.합동 단속반은 국립농산물품질관리원 직원 2명과 군 농산물유통과 직원 6명 등 총 8명으로 구성되며, 관내 ▲농산물산지유통센터 ▲로컬푸드 매장 ▲전통시장 ▲직거래 장터 등을 집중적으로 점검한다.주요 점검 내용은 △원산지 허위·혼동 표시 △표시 손상·변경 여부 △표시 여
대구시교육청, 2025년 8월말 퇴직교원 정부포상 전수식 개최
대구시교육청은 8월 28일 오후 2시 시교육청 행복관에서 교육 발전에 기여한 공․사립 퇴직교원 304명에 대한 ‘2025년 8월말 퇴직교원 정부포상 전수식’을 개최했다.이날 전수식은 강은희 교육감의 훈․포상 전수 및 치사, 대진중학교 관악오케스트라와 대구율금초등학교 합창단의 축하공연 순서로 진행되었다.2025년 8월말 퇴직 교육공무원 정부포상 대상자는 모두 304명으로, ▲대구감천초등학교 교장 곽희성 등 10명에게 황조근정훈장, ▲대구성남초등학교 교장 구나경 등 87명에게 홍조근정훈장, ▲원화여자고등학교 교장 강영훈 등 55명
청주시 중앙동 지사협, 생필품 꾸러미 전달
충북 청주시 중앙동 지역사회보장협의체은 28일 지역 내 도움이 필요한 청소년과 홀몸어르신 등 5가구에 식료품을 전달하고 안부를 물었다. /남연우기자 [email protected]
통영시 적조방제용 황토살포기 시운전 실시
통영시는 예비특보 발령 및 적조 생물 성장에 적당한 환경과 남풍으로 인한 적조 생물의 급격한 밀도 증가가 예상됨에 따라 적조 확산에 따른 어업 피해를 예방하기 위해 지난 27일 적조 방제용 황토 살포기 시운전을 실시하고, 적조 발생 우려 해역에 장비를 현장 배치했다.이날 시범운영에는 천영기 통영시장, 신철기 통영시의회부의장 외 의원 3명, 경상남도 해양수산국장 등 참석해 적조방제 준비사항을 확인하고 및 황토살포기 시운전을 관람했다.이번 시운전은 적조 발생 시 신속하고 효율적인 대응을
코나미디지털엔터테인먼트, ‘메탈 기어 솔리드 델타: 스네이크 이터’ 정식 출시
코나미디지털엔터테인먼트는 자사가 개발한 신작 ‘메탈 기어 솔리드 Δ: 스네이크 이터’를 각 플랫폼 스토어에 정식 출시했다고 28일 밝혔다.‘메탈 기어 솔리드 델타: 스네이크 이터’는 2004년 PlayStation 2로 발매된 ‘메탈 기어 솔리드 3: 스네이크 이터’의 리메이크 작품으로, PlayStation 5, Xbox Series X|S, 스팀 등에서 다운로드 받을 수 있다.이번 작품은
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코딩 AI 스타트업들을 둘러싼 인수합병이 늘고 있는 가운데 엔비디아도 최근 코딩 AI 스타트업 솔버를 인수했다는 소식이다. 디인포메이션이 관련 거래에 정통한 한 소식통을 인용해 2일 보도했다.솔버는 소프트웨어 개발 작업들을 마무리하는 AI 코딩 에이전트를 개발했다. 래디컬 벤처스와 호라이즌 벤처스를 포함해 투자자들로부터 지금까지 8000만달러 규모 투자를 유치했다.디인포메이션에 따르면 코딩AI 시장에서 M&A는 점점 무르익는 양상이다.지난해 오픈AI는 코딩AI 툴 커서 개발사 애니
경기 광주시, '2026년 경기도 청소년 진로·문화 축제' 개최한다
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우리은행 알뜰폰, 9월 한 달 29만9000원 혜택
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한국농어촌공사, 'AI 디지털 혁신 공모전 시상식' 개최
한국농어촌공사가 'AI 디지털 혁신 공모전'으로 인공지능·데이터 기반 혁을 이어간다.농어촌공사는 지난 2일 '제2회 AI 디지털 혁신 공모전' 시상식을 개최하고 인공지능과 디지털 기술을 활용한 아이디어와 우수 사례를 공유했다고 3일 밝혔다.공사는 디지털 혁신을 일상화하고 데이터 기반 행정을 활성화하기 위해 지난해부터 'AI 디지털 혁신 공모전'을 개최하고 있다. 특히 이번 공모전은 참가 범위를 공사 내부 직원에서 광주·전남 소재 대학생까지 확대해 더욱 다양한 아이디어를 수렴할 수 있는 계기를 마련했다