만성 피로, 일상 속 해결법은?
직장에 시달리고 육아에 시달리는 현대인은 피로하다.
고단한 일상의 지속은 만성피로로 이어지기도 한다.
이에 미국 건강의료매체 '헬스'가 일상의 피로를 제 때 푸는 방법에 대해 소개했다.
아무리 몸이 힘들어도 식사를 잘 챙겨 먹는 것이 매우 중요하다.
패스트푸드나 간식 등은 오히려 만성적인 피로감을 불러일으킨다.
특히 오전이 힘들고 무기력할수록 아침 식사를 잘 챙겨 먹는 것이 효과적이다.
아침으로 잡곡을 섞은 탄수화물이나 섬유질, 단백질이 풍부한 음식으로 구성된 식단 섭취가 좋다.
잘 먹는 만큼 잘 쉬는 것도...
고단한 일상의 지속은 만성피로로 이어지기도 한다.
이에 미국 건강의료매체 '헬스'가 일상의 피로를 제 때 푸는 방법에 대해 소개했다.
아무리 몸이 힘들어도 식사를 잘 챙겨 먹는 것이 매우 중요하다.
패스트푸드나 간식 등은 오히려 만성적인 피로감을 불러일으킨다.
특히 오전이 힘들고 무기력할수록 아침 식사를 잘 챙겨 먹는 것이 효과적이다.
아침으로 잡곡을 섞은 탄수화물이나 섬유질, 단백질이 풍부한 음식으로 구성된 식단 섭취가 좋다.
잘 먹는 만큼 잘 쉬는 것도...
세계 최고 가치 기술 기업 중 하나인 애플은 아이폰 수요 회복, 중국 브랜드 경쟁, 규제 당국의 공격, 차세대 먹거리 찾기 등 주요 과제에 직면해 있다. 관련해 지난 20일 블룸버그가 애플이 전 세계에서 압박을 받고 있는 분야를 살펴봤다.블룸버그는 애플이 가장 먼저 스마트폰 침체에서 벗어나야 한다고 전했다. 애플이 최근 아이폰16 시리즈를 비롯한 신제품을 출시한 가운데, 소비자들이 예전만큼 휴대폰을 자주 바꾸지 않고 있다는 점을 블룸버그는 지적했다. 실제로 아이폰16은 사진과 동영상을 촬영할
제이크 슈라이어 감독이 메가폰을 잡은 마블의 슈퍼히어로 영화 '썬더볼츠*'의 티저 예고편이 등장했다고 23일 IT매체 더 버지가 전했다.영화 '썬더볼츠*'는 제이크 슈라이어 감독이 메가폰을 잡은 마블 시네마틱 유니버스 페이즈5의 마지막 영화다. 작품은 팔콘과 윈터 솔져의 사건 이후의 이야기로, 전직 마블 빌런들이 '발렌티나 알레그라 드 폰테인'의 비밀 작전 팀에 합류하는 내용을 담고 있다.이번에 공개된 예고편은 아버지 '알렉세이
과학기술정보통신부가 현행 전파법을 전파이용기본법과 전파산업진흥법으로 분리하는 방안을 추진한다. 전파법이 진흥과 규제 내용이 혼합돼 있기 때문에 전파이용기본법과 전파산업진흥법으로 나누는 것으로 풀이된다. 이어 과기정통부는 중소·벤처기업의 진흥을 돕기 위해 K-스펙트럼 펀드 역시 만들 계획이다. 24일 정부 당국에 따르면 과기정통부는 앞서 설명한 내용을 골자로 한 ‘제4차 전파진흥기본계획’ 초안을 오는 25일 열리는 공청회에서 공개할 예정이다. 과기정통부는 전파법에 의거해 전파 이
한 공공협회 사이트에서만 개인정보 135만 건이 유출되는 등 올해 들어 대규모 유출 사고가 매우 빈발한 것으로 나타났다.당국은 대규모 유출 사고를 일으킨 공공기관, 민간기업이 어딘지 개인정보 보호법 준수를 이유로 공개하기를 꺼려 개인정보 유출 사고에 대한 경각심을 높이는 데 소홀하다는 지적이 나온다.국회 과학기술정보방송통신위원회 소속 박충권 의원이 22일 한국인터넷진흥원에서 제출받아 공개한 개인정보 유출 신고 현황을 보면 공공기관에서 지난해 352만건, 올해 7월까지 186만6천건 유출 사고가 신고됐다.지난해 659만1천
솔라나 재단의 댄 알버트 이사가 일본 웹3 컨퍼런스 웹엑스에 참석해 인터뷰에 응했다.이번 인터뷰에서는 솔라나 생태계의 현황과 솔라나 스마트폰 보급, 향후 계획 등이 언급됐다. 22일 블록체인 매체 코인포스트가 인터뷰 내용 중 일부만 발췌해 요약했다. 먼저 알버트는 솔라나의 활성 개발자가 올해 보다 15% 증가했고, 지난 7월 1일 기준 2856명에 달했다고 밝혔다. 또한 메인넷에 배포된 신규 프로젝트 및 스마트 컨트랙트 수가 전기 대비 약 47% 증가해 2024년 1분기 2022개에서 2분기
파벨 두로프 텔레그램 최고경영자는 법적 요청에 따라 사용자의 IP 주소와 전화번호를 제공하기 시작할 것이라고 밝혔다. 23일 IT매체 엔가젯에 따르면 이는 삭제요청이나 범죄자에 대한 정보 요청을 무시했던 이전과는 다른 행보다. 두로프는 이번 정책 변경을 위해 AI와 인간 검열 팀을 사용하기 시작했다고 말했다. 또한 사용자에게 안전하지 않고 불법적인 콘텐츠를 팀에 보고해 제거할 수 있도록 요청했다. 이러한 변화가 불법 활동에 연루된 사람들 사이에서 텔레그램의 인기에 얼마나 영향을 미칠지는
이스라엘군이 하마스 지도자에 이어 레바논의 친이란 무장 정파 헤즈볼라 수장까지 사살하면서 중동 확전 위기가 고조되고 있다.이스라엘군은 28일 레바논 무장단체 헤즈볼라의 수장 하산 나스랄라를 제거했다고 발표했다.헤즈볼라도 이날 성명을 내고 나스랄라가 사망했다고 공식 확인했다. 로이터통신과 AFP통신에 따르면 헤즈볼라는 성명에서 "약 30년 간 이끌었던 헤즈볼라의 수장 사이드 하산 나스랄라가 위대한 불멸의 순교자 동지들에게 합류했다"고 전했다.헤즈볼라는 "가자지구와 팔레스타인을 지원하고 레바논과 국민을 지키기 위해 이
제주에서 '이동' 하기 제주에 내려온 지 1년이 되었다. 막 내려왔을 무렵, 제주살이가 어떠냐고 묻는 지인들에게 조금 불평했던 기억이 난다. 다 좋은데, 교통이 불편했다. 분...
28일 이뤄진 제1139회 동행복권 로또 추첨 결과 1등 당첨자가 13명이 나오면서 1인당 21억6749만972원씩 받게 됐다. 추첨결과 1등 당첨번호는 '5, 12, 15, 30, 37, 40'로 결정됐다. 2등 보너스번호는 '18'.5개 번호와 보너스 숫자를 맞힌 2등은 75명이 나오면서 1인당 각각 6261만6406원씩 받게 됐다.5개 번호를 맞힌 3등은 3240명으로 144만9454원씩 지급된다.4개 번호를 맞힌 4등은 16만3236명, 3개 숫자를 맞혀 고정 당첨금 5000원을 받는 5등은 264만526
한국국토정보공사 광주전남본부는 최근 영암군청에서 ‘찾아가는 LX공간정보사업 설명회’를 개최했다.이번 설명회는 LX광주전남본부 공간정보사업처 기획으로 LX영암지사와 협업해 영암군청 각 부서 요청에 따라 LX공간정보사업을 소개하는 맞춤형 사업 설명회 형식으로 진행됐다.특히 LX광주전남본부에서 추진 중인 주요사업 가운데 기초행정구역 공간정보 DB구축, 공간정보 품질관리, 토지적성평가, 디지털 국토 플랫폼, Land-XI 플랫폼에 대한 사업내용을 소개했다.이날 설명회에 참석한 박
캐시워크 돈버는퀴즈에서 "발편한 만보 젤리깔창" 관련 퀴즈를 제시했다.토요일인 9월 28일 오후 8시경 제시된 '발편한 만보 젤리깔창'관련 문제는 "만보를 걸어도 편안한 발 백세건강 젤리깔창 내 몸의 체중흡수 꾹꾹 눌러주는 OO점 항균, 탈취소재, 세척 후 재사용 가능. OO에 들어갈 문구는 무엇일까요?"다.정답은 '지압'이다.다음 새로운 퀴즈는 오후 9시경 제시될 예정이다.캐시워크 돈버는퀴즈란 누구나 퀴즈를 풀고 상금의 일부를 랜덤하게 캐시로 받을 수 있다. 다만 한 퀴즈의 정답을 반복적으로 수차례
서울 종로구 서촌에서 부암동으로 넘어가는 고갯길에 윤동주문학관이 있습니다. 시인 유동주 이미지처럼 하얗고 소박한 모습의 비움을 담은 문학관이라 합니다. 윤동주는 일제강점기 시대 살았던 시인으로 학창시절 교과서 만나 익히 알고 있습니다. 주옥같은 그의 시는 한국인이 가장 사랑하고, 특히 청년층의 절대적인 지지를 받습니다. 시인은 27세의 짧은 생을 마쳤지만, 70여 년 전에 쓰인 시가 오늘날에도 해맑은 영혼을 일깨워 주고 있기 때문입니다. 별을 노래한 영원한 청년 윤동주 시인은 , ,
포항스틸러스가 지난 27일 열린 ‘하나은행 K리그1 2024 32라운드’ 인천유나이티드와의 홈경기에서 1대0으로 승리했다.
시즌 초 포항은 울산과 우승 경합을 할 정도로 경기력이 좋았는데 선수단 공격과 센터백의 핵심이 빠져나간 상태이며, 인천 또한 여름에 다른 팀들이 보강될 때 되려 선수들이 나가버렸다.
서로가 서로를 밟고 올라가야 하는 분위기 속 전반 20분까지 엎치락뒤치락하다 인천 제르소가 포항 완델손을 밀어내며 파울이 됐다.
이어 전반 23분 제르소가 포항 오베르단의 발등을 밟아 파울이 됐고 인천 김민석이 돌아나가는 포항
손태승 전 우리금융지주 회장 친인척에 대한 부당대출을 주도한 혐의를 받는 우리은행 임모 전 본부장이 27일 구속됨에 따라 현 조병규 행장에 대한 거취에도 관심이 쏠리고 있다.현재 우리금융지주는 은행장 및 계열사 대표이사 선임을 위한 자회사대표추천위원회를 진행하고 있다.따라서 우리금융지주는 27일 정기 이사회를 열고 첫 회의를 진행했으며 이날 회의에서는 향후 일정 및 절차를 주로 논의했다.자추위에 앞서 은행권에서는 손태승 전 우리금융 회장의 친인척 관련 대출로 곤욕을 치르고 있는 조병규 행장의 거취에 이목이 쏠렸는데 이날 회
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“영풍, 석포 무너지자 글로벌 1위 고려아연 온산제련소에 눈독"
글로벌 비철금속 제련업 1위 기업인 고려아연은 “적대적 M&A를 선언한 영풍이 고려아연의 경영 정상화를 언급한 것에 대해 업계에서는 이해할 수 없다"는 입장을 내놓았다.23일 관련업계에 따르면 영풍 석포제련소의 경우 ▲대표이사 구속 ▲제련소 조업정지 소송 ▲공장 가동률 50
웹툰·게임 문화콘텐츠 박람회 '창원콘콘' 모여라
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경북 하천에 발령된 홍수특보 모두 해제
21일 쏟아진 집중호우로 경북 지역에 발령된 홍수특보가 모두 해제됐다.22일 낙동강홍수통제소에 따르면 이날 0시 30분 의성 위천 장송교에 발령된 홍수주의보를 해제했다.통제소는 또 전날 오후 7시 10분 구미 한천 양포교, 상주 병성천 화계교, 의성 쌍계천 덕은교, 오후 9시 20분 안동 길안천 묵계교에 발령된 홍수특보를 각각 해제했다. 앞서 20~21일 경북에 많은 비가 내리면서 오전 7시 30분 구미 한천 양포교에 홍수주의보를 시작으로 오전에 안동 길안천 묵계교, 상주 병성천 화계교, 의성 쌍계천 덕은교, 의성 위천 장송교에 각
제주도, 덴마크 에너지청 등과 탄소중립정책 교류
제주특별자치도는 덴마크의 신재생에너지 정책을 이끌고 있는 덴마크 에너지청과 스테이트 오브 그린을 찾아 탄소중립 실현을 위한 비전과 경험을 교류했다고 22일 밝혔다.제주도에 따르면 덴마크를 방문 중인 오영훈 제주도지사는 현지 시각 20일 코펜하겐에 위치한 에너지청을 방문해 스티 우페 피터슨 에너지청 부청장과 면담을 갖고 제주와 덴마크의 탄소중립 정책을 교류했다.에너지청은 덴마크 기후에너지유틸리티부 산하 공기업으로 에너지의 생산, 공급, 소비와 관련된 업무를 담당하고 독립 송전망을 운영하고 있다. 스티 우페 피터슨 에너지청 부청장은 “
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로또 1139회 1등 당첨번호 '5, 12, 15, 30, 37, 40'...보너스 '18'
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인천서 방수 페인트 작업하던 인부 1명 사망∙2명 의식 불명
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