창원서부경찰서 교통관리계가 지난 14일 대한노인회 창원시 창원지회 노인 대상으로 맞춤형 교통안전교육을 진행했다고 17일 밝혔다. 교통관리계는 노인 200여명 대상으로 표지판의 의미와 운전 시 유의사항, 심혈관 질환 예방 스트레칭 등을 교육했다. 창원서부서 교통관리계는 "노인 교통사고를

스위스 취리히 공과대 연구팀이 초콜릿 제조업체와 협력해 '더 건강하고 환경친화적'인 초콜릿을 개발했다고 4일 온라인 매체 기가진이 전했다.초콜릿은 많은 사람들이 즐겨 찾지만 연구팀은 "영양적, 환경적, 사회경제적 측면에서 문제가 있다"고 지적했다. 초콜릿에 포함된 과도한 당분과 포화지방산 함량은 비만과 제2형 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높인다.또 초콜릿의 주원료인 카카오를 재배하기 위해서는 광활한 토지가 필요하며, 이는 열대림의 벌목으로 이어져 지구 온난화 등 환경 파괴에 영향을 미친다. 마

산림청 한국등산·트레킹지원센터는 국민의 안전한 숲길 이용을 위해 숲길 이용 중에 발생할 수 있는 사고 예방과 대처에 대한 교육영상을 유튜브에 게시한다.행정안전부 에 따르면 등산사고 중 심장과 신체 마비 등에 의한 신체질환 사고는 ’21년 1409건에서, ’22년 1681건으로 19.3% 증가했으며, 최근 3년 연속으로 ‘실족’과 ‘조난’에 이어 3번째 등산사고 원인으로 조사됐다. 이에 한국등산·트레킹지원센터에서는 여름철 숲길에서 발생하는 심혈관 질환 예방과 응급처치에 대한 교육영상을

자일리톨은 흔히 설탕 대용품이자 치아 관리 용품으로 잘 알려져 있다. 그런데 최근 자일리톨이 심장마비, 뇌졸중 또는 심혈관 관련 사망 위험 증가와 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다.자일리톨은 과일과 채소에 소량 함유되어 있으며 인체에서도 생성되는 당알코올이다. 시중에 활용되는 자일리톨은 자연 및 체내에서 발견되는 것보다 훨씬 더 높은 농도다. 미국 클리블랜드 클리닉 연구팀이 3000명 이상의 실험 참가자를 대상으로 밤새 금식 후 체내에서 자연적으로 발생하는 혈중 자일리톨 수치를 측정했다. 연구 결과, 자일

하루에 30분 걷기. 말로만 들었을 때는 쉬워 보이지만 직장인들이라면 이것조차 실천하기 어려워하는 사람들이 많다.나 역시도 차로 출퇴근하기 때문에 운동 시간을 따로 내지 않는다면 하루에 30분 걷기도 어렵다. 퇴근 후 집에 가서도 피곤함에 몸을 움직이기보다는 가만히 누워서 쉬는 것을 더 좋아하게 되어버렸다.하지만 한국건강관리협회에서는 하루 30분간의 유산소는 정말 중요하다고 한다. 하루 30분 이상의 유산소 운동은 혈액순환을 원활히 해 심혈관 질환을 예방할 수 있으며 체중 감량에도 효과가 좋고 엔도르핀 분비가 촉진되어 스트레스를 완

제주특별자치도 농업기술원은 제주지역 적색종 용과의 품질 향상 재배기술 연구 끝에 적정 착과량 및 관수량 을 확립했다.1999년 제주에 도입된 용과는 현재 16개 농가 4.9㏊에서 재배되고 있고, 그 중 적색종 용과는 2020년 도입돼 10개 농가 3.0㏊에서 재배 중이다.기술원에 따르면 적색종 용과는 과육에 베타시아닌을 함유하고 있어 색이 붉으며 항산화 및 심혈관 질환 감소 등의 다양한 효능이 있다. 하지만 단맛을 내는 유리당 조성이 다른 과일과 달라 소비자들이 먹기에는 심심하고

제주도 장마가 시작됐다는 기상청의 발표가 있었다. 장마철에는 비로 인해 야외 걷기 운동이 어려워질 수 있지만, 실내에서도 손쉽게 할 수 있는 운동이 있다. 바로 ‘계단 오르기’이다. 계단 오르기는 심혈관 건강 증진, 근력 강화, 칼로리 소모 등 다양한 건강효과를 제공하며 날씨와 상관없이 꾸준히 실천할 수 있는 훌륭한 운동이다. 뿐만 아니라 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동이기도 하다. 예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 점심시간이나 휴식 시간에 짧은 계단 오르기 운동을 할 수 있다.고강도 운동으로서 계단 오르기는 체중

제주도 장마가 시작됐다는 기상청의 발표가 있었다. 장마철에는 비로 인해 야외 걷기 운동이 어려워질 수 있지만, 실내에서도 손쉽게 할 수 있는 운동이 있다. 바로 '계단 오르기'이다. 계단 오르기는 심혈관 건강 증진, 근력 강화, 칼로리 소모 등 다양한 건강효과를 제공하며, 날씨와 상관없이 꾸준히 실천할 수 있는 훌륭한 운동이다. 뿐만아니라 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동이기도 하다. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 점심시간이나 휴식 시간에 짧은 계단 오르기 운동을 할 수 있다.고강도 운동으로서 계단 오르기는 체

제주도 장마가 시작됐다는 기상청의 발표가 있었다. 장마철에는 비로 인해 야외 걷기 운동이 어려워질 수 있지만, 실내에서도 손쉽게 할 수 있는 운동이 있다. 바로 '계단 오르기'이다.계단 오르기는 심혈관 건강 증진, 근력 강화, 칼로리 소모 등 다양한 건강효과를 제공하며, 날씨와 상관없이 꾸준히 실천할 수 있는 훌륭한 운동이다. 뿐만아니라 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동이기도 하다. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 점심시간이나 휴식 시간에 짧은 계단 오르기 운동을 할 수 있다.고강도 운동으로서 계단 오르기는 체중

걷기는 건강을 개선·유지하는데 가장 기본적인 신체활동이다. 매일 30분만 걸어도 심혈관 건강을 증진하고, 골밀도 증가, 체지방 감소 및 근력·지구력 향상을 가져올 수 있다. 심장병, 2형 당뇨병, 골다공증 및 암과 같은 질병 발병 위험을 줄일 수도 있다. 걷는다고 누군가가 비용을 청구하는 일은 없다. 특별한 장비나 훈련이 필요하지도 않다.건강을 개선하려는데 꼭 신체 활동이 격렬하거나 긴 시간 진행할 필요는 없다. 걷기는 몸에 큰 무리 없이 하루 중 언제든지 편하게 할 수 있다. 신체능력에 맞춰 속도를 스스로 조절할 수 있기 때문에