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불면증 지속되면? 멜라토닌 대신 '이것' 섭취해 보자

만성 불면증에 시달리는 현대인이 많다.

흔히 불면증 환자는 멜라토닌 식품이나 의약품을 찾게 된다.

그런데, 최근 들어 마그네슘이 불면증 해소에 효과적인 것으로 나타났다.

미국 건강매체 더 헬시에 따르면 최근 몇 주 간 불면증에 시달리던 자사 에디터가 마그네슘을 3주 간 복용한 후 좋은 숙면을 취했다.

몇 달 동안 멜라토닌 보충제를 먹었음에도 이렇다 할 도움이 되지 못했던 것에 비하면 빠른 효과를 본 셈.개인차는 존재할 수 있으나 케이티 브레삭 미국 영양학자 역시 불면증에 대한 마그네슘의 효과에 동의했다.

그...
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