[칼럼] 제로 음료
식단은 그대로, 음료만 제로로 바꿔 마시는 사람들이 많은데, 과연 효과가 있을까? 살이 빠지기는 하는 건지 오늘 한번 알아보자.일단 연구들은 어떨까? 대체로 설탕 음료를 제로 음료로 바꾸기만 해도 체중이 줄어드는 효과가 있다.
심지어 어떤 연구에 따르면 물보다도 제로 음료가 살이 더 잘 빠지기도 했다.
이건 왜 그럴까?1) 설탕 음료는 그냥 설탕을 쓰니까 열량이 있다.
예를 들어 콜라 355ml 캔 1개에 152kcal다.
1캔만 마셔도 밥 반 공기다.
일단 이것만으로도 살은 찐다.
반면에 제로 음료는 보통 0kcal다.
2) 설탕...
심지어 어떤 연구에 따르면 물보다도 제로 음료가 살이 더 잘 빠지기도 했다.
이건 왜 그럴까?1) 설탕 음료는 그냥 설탕을 쓰니까 열량이 있다.
예를 들어 콜라 355ml 캔 1개에 152kcal다.
1캔만 마셔도 밥 반 공기다.
일단 이것만으로도 살은 찐다.
반면에 제로 음료는 보통 0kcal다.
2) 설탕...
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