추천 다이어트 아이템 best 4
장비빨이라는 말이 있다.
어떤 일이든 장비나 도구가 굉장히 중요하다는 말이다.
요리 할 때도 어떤 칼을 쓰냐가 중요하듯, 다이어트에도 이러한 장비들이 있다.
다이어트템 4가지를 소개해드리겠다.
추천 다이어트템 첫 번째는 바로 식판이다.
굉장히 직관적이고 효율적이다.
다이어트 할 때 먹는 양을 조절하는 게 굉장히 힘든데, 식판은 바로 그런 점을 도와준다.
원리는 바로 completion compulsion, 즉 “싹싹 비우기 강박”이다.
자신에게 주어지는 1인분을 남기지 않고 전부 먹으려고 하는 습성이다.
실제로 펜실베니아 주립대학의...
어떤 일이든 장비나 도구가 굉장히 중요하다는 말이다.
요리 할 때도 어떤 칼을 쓰냐가 중요하듯, 다이어트에도 이러한 장비들이 있다.
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원리는 바로 completion compulsion, 즉 “싹싹 비우기 강박”이다.
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○…최근 단행된 충북경찰청 경정급 승진 인사 관련, 경찰 안팎에서 뒷말이 끊이지 않는 배경에 관심이 집중.지난달 19일 충북청 4명, 청주상당서 1명 등 경감 5명이 경정으로 승진. 경감 임용 시기는 2015~2016년으로, 입직경로별로는 일반공채 출신이 4명, 경찰대 출신이 1명.잡음의 중심은 수사경과 승진 대상자 3명 가운데 경찰대 출신 A경감의 낙점. 애초 수사경과 대상에는 A경감 외에도 B경감, C경감이 포함. 3명 모두 경감 임용년도가 2015년도로 동일하지만, 연령
충북 충주 소재 코스모신소재㈜는 10일 ‘2025년 충북도민체육대회’의 성공적인 개최를 기원하며 체전 운영과 참가 선수 지원을 위해 5000만원을 충주시체육회에 기탁했다.코스모신소재는 1967년 설립된 중견기업으로, 1987년 한국거래소 상장 이후 지속적으로 성장해왔다.본사는 충주에 위치하며, 충주공장과 울산공장에서 이차전지 양극활물질, 기능성 필름, 토너 등을 제조·판매하고 있다.노사 신뢰를 바탕으로 창의적이고 혁신적인 기업문화를 조성해왔으며, 전국품질분임조 대회에서 대통령상 금상을 수상하는
충북 괴산군이 오는 4월까지 ‘봄맞이 가로수 수형 관리 가지치기’ 사업을 시행한다. 이번 사업은 가로수가 밀집한 괴산읍 읍내로를 포함한 7개 주요 도로의 소나무 약 1040본을 대상으로 진행된다. 주요 정비 구간은 △괴산읍 국도 19번 도로 △군도 19번 도로 △사리면 군도 8호선 등이다. 군 관계자는 “이번 가로수 가지치기 사업은 가로수의 건강을 유지하고 도심 내 녹지 경관을 보존하기 위한 조치”라며 “작업 기간 동안 일부 도로에서 교통 정체가 발생할 가능성이 있는 만큼
세종특별자치시가 오는 17일부터 28일까지 공동주택, 상가 등 자동크린넷 상습 막힘 지역을 중심으로 생활폐기물 불법배출 근절을 위한 집중 단속에 나선다.이번 집중 단속은 이불, 장판, 베개, 쿠션 등 별도 배출이 필요한 대형폐기물이 자동크린넷에 무단으로 버려지며 수거관로 막힘 현상이 빈번하게 발생하는 것을 해결하려는 것이다.최근 수거관로 막힘 현상으로 공동주택 내 생활폐기물 수거가 지연되면서 폐기물 적치와 악취 등에 따른 시민 불편이 지속되고 있다.시는 이들 공동주택과 상가를 대상으로 △대형폐기물의 자동크린넷 투입 △
청주 내수농협이 지난 7일 ‘충북 농축협 2월 베스트 사무소상’을 수상했다. ‘충북 농축협 월간 베스트 상’은 NH농협생명에서 생명보험사업 추진을 통해 농업인의 실익 증대와 경제적 지위 향상에 기여한 농·축협 조합장에게 주어진다. 내수농협은 생명보험 추진을 통한 비이자수익 증진으로 우수한 경영실적을 보여주고 있다. 특히 2025년에는 조기 사업 추진으로 1월에 이어 2월에도 충북 농축협 중 생명보험 추진 해당 그룹 1위를 차지했다. 변익수 조합장은 “이번 성과는 모든 임직원의 노력 덕분이며,
같은 편끼리 뭉치면 좋은 점도 있다. 일단은 이견이 없으니 의기투합하기 쉬울 것이다. 건너편에 적이 있으니 우리끼리 단결력도 높아지게 되리라. 파란색은 파란색끼리 빨간색은 빨간색끼리 뭉쳐서 덩치를 키우다 보니 푸르스름하거나 시퍼런 색은 모두 파랑으로 대동단결이다. 마찬가지로 벌거스름하거나 시뻘건 색은 다 빨강으로 통일이다.문제는 빨주노초파남보 무지개는 일곱 색깔이고, 크레파스는 24색, 48색도 있다는 사실이다. 하지만 청색 계열이든, 적색 계열이든 어느 한쪽에 반드시 줄을 서야 한다면 어떨까? 청색에 줄 서지 않으면 적색으
산림청은 지난 1일 도널드 트럼프 미국 대통령이 발령한 산림 분야 관련 2건의 행정명령이 미국 내 목재 생산량 확대와 목재 자급률 제고를 위한 조치라고 밝혔다.트럼프 대통령은 ‘무역확장법’ 232조에 따라 미국으로 수입되는 원목, 제재목, 파생제품 등이 국가 안보에 미치는 영향을 조사·평가하고, 필요시 관세 부과 등의 조치를 통해 수입을 제한하려는 움직임을 보이고 있다.구체적으로 미국은 풍부한 목재 자원을 보유하고 있음에도 불구하고 과도한 규제로 인해 이를 충분히 활용하지 못하고 있으며, 그 결과 수입 의존
기상청은 중국 북부지방에서 남동쪽으로 이동하는 고기압의 영향을 받는 13일 수도권과 강원도는 대체로 맑겠고, 그 밖의 지역은 구름 많다가, 밤부터 전국이 차차 흐려지겠다고 예보했다.제주도는 흐리다가 오후에 구름 많겠다.기온은 평년보다 조금 높겠다. 제주도 아침 최저기온은 8~10도, 낮 최고기온은 13~16도로 예상된다. 바다의 물결은 제주도 앞바다에서 1.0~2.0m로 일겠다. 금요일인 14일은 서해상에서 동해상으로 이동하는 고기압의 영향을 받다가 차차 그 가장자리에 들면서 전국이 대체로 흐리다가 아침부터 맑아지겠으나, 밤부터 다
깨톡!”‘혼자 사시는 어르신이신 것 같은데 며칠째 운동을 안 나오셔서 걱정이 된다.’‘노인 부부가 사시는데 생활이 많이 어려워 보인다.’‘발달장애가 있으신 분이 혼자 사시는데 힘든 것 같다.’이런 메시지가 조천읍지역사회보장협의체의 단체 대화방에서 울린다. 위원님들은 이웃들의 작은 변화까지도 놓치지 않으시고, 위기가구로 의심되는 가구의 사연과 도로명 주소 사진을 함께 공유해 주신다.2015년 주민들이 직접 지역 복지를 해결하자는 취지로 시작된 읍면동지역사회보장협의체가 법제화되면서, 조천협의체는 ‘홈치모다드렁’이라
여주시는 지난 11일 6.25 전쟁에서 국가를 위해 헌신하고 돌아가신 무공수훈자의 유족에게 화랑무공훈장을 전수하였다.이번 전수식은 6.25 전쟁 당시 무공훈장 대상자로 결정되었으나 훈장을 수여받지 못한 공로자를 찾아 무공훈장을 전수하기 위해 개최되었으며, 6.25 전쟁 참전용사 고 윤석원님의 유족에게 화랑무공훈장과 훈장증을 전달했다. 전란의 혼란 상황에서 주인을 찾지 못하다가 국방부의 6.25무공훈장 찾아주기 조사단의 탐문과 조사로 지금에야 유족을 찾아 무공훈장 수여가 이뤄졌다.유족들은 무공훈장을 전달
프랭크버거가 3월 11일부터 30일까지 '토트넘 치킨&칩스팩 먹고 런던가자!’ 이벤트를 진행한고 밝혔다. 이번 이벤트는 토트넘 홋스퍼 팬들과 프랭크버거 고객들에게 특별한 혜택을 제공한다.이번 이벤트의 1등 당첨자에게는 토트넘 홋스퍼 경기 일반 직관 티켓과 100만 원 상당의 여행 상품권, 토트넘 레전드 선수가 직접 안내하는 스타디움 투어까지 포함된 풀패키지가 제공된다. 이 외에도 2등과 3등 당첨자에게 각각 VIP 및 일반 경기 티켓과 스타디움 투어 기회가 주어지며, 총 777명에게 다양한 경품이
지난해 영업수익 2천656억·당기순익 837억 등 최대 실적 달성올해 ‘지속가능경영을 위한 성장 인프라 구축’ 목표 새로운 도전 나서디지털금융 전환·세종지점 설치·신시장 개척·해외보증 본격화 등 주력이재완 이사장 “인재육성재단 설립 청년 엔지니어 육성 등 조합원 지원·산업 발전 지속 노력” 매년 사상 최대 실적을 달성하며 지속성장을 가속화하고 있는 엔지니어링공제조합이 자산 2조원 시대를 열었다. 특히 엔지니어링공제조합은 ’EGI VISION 2030‘ 비전선포와 함께 올해 ‘지속가능경영을 위한
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[경기교육소식] ‘화성오산교육지원청, 학교 안전시설 점검 나서’ 등
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경기 화성오산교육지원청은 6일 화성시 봉담지역의 신설학교 2곳에서 학생 안전을 위한 안전점검을 실시했다.
이날 김인숙 교육장 등 화성오산교육지원청 관계자들은 이달 개교한 화담중학교 및 화담고등학교를 방문해 △학교 교육과정 운영을 위한 학습 환경 및 교직원 구성 사항 △학교 내·외부 안전 관련 시설물 설
서귀포시체육회, 회원단체 보조금 지원
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2025 하나은행 코리아컵 개막...프로와 아마추어를 통틀어 한국 축구 최강 팀을 가리는 코리아컵 이번 주말 막을 올린다.
프로와 아마추어를 통틀어 한국 축구 최강 팀을 가리는 2025 하나은행 코리아컵이 이번 주말 막을 올린다.2025 하나은행 코리아컵은 8일과 9일 양일간 열리는 1라운드 경기로 시작된다. 코리아컵은 프로와 아마추어를 총망라하여 한국 성인 축구의 챔피언을 가리는 토너먼트 대회다. 1996년 FA컵으로 창설되었고 지난해 대회부터 대한민국을 대표하는 축구대회라는 의미로 으로 명칭이 변경됐다.올해 코리아컵에는 총 58개팀이 참가한다. K리그1
영주시, 시가지 도로 아스콘 덧씌우기 포장 실시
영주시는 시가지 내 도로의 주행성을 개선하고 안전한 교통환경을 조성하기 위해 3월부터 12월까지 ‘시가지 도로 아스콘 덧씌우기 포장사업’을 추진한다고 밝혔다. 이번 사업은 남부교차로 주변을 비롯한 영주시 시가지 내 총 19개 구간을 대상으로 진행되며, 도로포장 정비를 통해 차량 주행 안전성과 도로 이용 편
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전남, 친환경자동차 보급 탄소중립 실현 앞당긴다
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신현국 문경시장, 문화관광해설사 대상 특강 진행
신현국 문경시장은 지난 11일 문경시청 제2회의실에서 문화관광해설사 및 관계직원 등 40여 명을 대상으로 특강을 진행했다.이번 특강은‘Best 친절, Smile 관광’이라는 주제 아래 문경시 주요 관광지에 대한 설명을 시작으로, 25년 달라지는 문경 관광 및 친절의 중요성 등에 대한 내용으로 진행되었다.한편 문경시는 KTX 문경역에 문화관광해설사를 주말 간 배치하여 관광객들은 열차 도착과 동시에 해설서비스를 제공받을 수 있으며, 시내버스 전면 무료화 정책으로 주요 관광지로의 이동도 부담없이 가능하다.신현국
안전보건공단 관내 대·중소 상생협력사업 참여 기업 현장경영
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