6일 온라인 매체 기가진에 따르면 최근 불면증에 가장 효과적인 운동은 근력 운동이라는 연구 결과가 나왔다.태국 마히돈대 라마티보디 병원 연구팀은 2022년 10월까지 발표된 운동과 수면에 관한 논문들을 조사했다. 이를 통해 불면증 환자들이 다양한 신체 운동이나 일상 활동, 표준 치료 등의 개입으로 어떤 변화를 겪었는지를 분석할 수 있었다. 이번 연구는 60세 이상의 성인 2405명을 대상으로 한 24개의 임상 데이터를 포함한다.운동 종류는 유산소 운동(사이클링, 댄스, 수영, 빠른 걷기, 정원