체중 재는 법
다이어트하다 보면 체중계는 자주 올라가는데 올바른 체중 재는 법을 알고 있는 경우는 드물다.
제대로 체중 재는 법을 오늘 알아보자.체중을 잘못 재는 3가지 경우 첫 번째는 식사 직후에 체중을 측정하는 것. 두 번째는 운동 직후 체중을 측정하는 것. 그리고 세 번재 가장 잘못된 경우는 살쪘는지 안 쪘는지 체중을 수시로 강박적으로 재는 경우와 살쪘을까봐 무서워서 아예 체중을 측정하지 않는 것 둘 다 큰 문제다.
체중을 측정하는 올바른 방법은 1) 아침에 일어나자마자 2) 대소변을 보고 3) 공복 상태에서 4) 속옷만 입거나 다 벗고 측정...
제대로 체중 재는 법을 오늘 알아보자.체중을 잘못 재는 3가지 경우 첫 번째는 식사 직후에 체중을 측정하는 것. 두 번째는 운동 직후 체중을 측정하는 것. 그리고 세 번재 가장 잘못된 경우는 살쪘는지 안 쪘는지 체중을 수시로 강박적으로 재는 경우와 살쪘을까봐 무서워서 아예 체중을 측정하지 않는 것 둘 다 큰 문제다.
체중을 측정하는 올바른 방법은 1) 아침에 일어나자마자 2) 대소변을 보고 3) 공복 상태에서 4) 속옷만 입거나 다 벗고 측정...
충북 음성군이 부족한 주차 공간에 따른 군민 불편을 해소하고 나아가 행정서비스의 품질을 향상하기 위한 군청사 통합별관 건립공사에 박차를 가하고 있다. 통합별관 건립공사는 오는 2026년 12월 준공 목표로 총사업비 240억원을 투입돼 연면적 6791.54㎡에 지하 1층 지상 6층 규모로 3월부터 본격적으로 공사가 시작된다. 신축되는 통합별관 지상 1층에는 북카페 및 주민쉼터, 민원상담실, 문화강좌실, 군금고, CCTV 통합관제센터 등이 들어선다. 2층은 대회의실, 소회의실, 커뮤니티실, 전시실, 문화강좌실, 근
충남도가 유치한 셀트리온이 투자양해각서 체결 1년여 만에 구체적인 투자 규모와 방법을 내놨다. 오는 2028년까지 3000억 원을 투자해 도가 예산군 삽교읍에 조성 추진 중인 내포 농생명 융복합산업 클러스터에 공장을 신설한다는 계획이다. 김태흠 지사는 27일 예산군청 추사홀에서 서정진 셀트리온그룹 회장, 최재구 예산군수, 김병곤 충남개발공사 사장과 투자합의각서를 체결했다. 이 자리에는 강승규 국회의원과 도의회 구형서·방한일 의원, 장순관 예산군의회 의장이 참석해 적극적인 지원 의지를 밝혔다. MOA는
충북 음성군이 동절기 공사 중지가 해제됨에 따라 총 148억원을 들여 교통망 확충 사업과 보행환경 개선 사업을 추진한다. 중점 추진 사업은 △군도, 농어촌도로 확·포장 사업 △스마트도로환경사업 △도로유지보수사업 △보행환경조성사업 △급경사지 정비사업 등이다. 군은 먼저 비산-한벌간, 용촌-용촌간 외 2개소 군도 확·포장사업에 9억원을 투입한다. 또 삼생-군자간, 성본-부윤간 외 6개소 농어촌도로 확·포장 사업에는 토지보상비 및 공사비로 20억원을 투입한
정재우 한국농어촌공사 음성지사장이 아동학대 예방을 위한 ‘긍정양육 릴레이 캠페인’ 에 동참했다. 이번 캠페인은 보건복지부와 아동권리보장원 주관으로 아동학대를 예방하고 아이를 있는 그대로 존중하는 긍정양육 문화 확산을 위해 릴레이 방식으로 진행되고 있다. 정재우 지사장은 “사랑받고 자란 아이들이 밝은 우리의 미래를 만든다”며 “이번 릴레이를 통해 아이들이 보다 더 사랑받고, 독립적인 인격체로서 존중받을 수 있는 긍정양육 문화가 널리 확산될 수 있길 기대한다”고 밝혔다. 한편 정재우 지사장은 다음 캠페인 주자로 건강보험공
정원이 10% 늘어난 전국 30개 의대 중 울산대·원광대 ·충북대 등 3개 의대가 한국의학교육평가원의 ‘불인증 유예’ 판정 결과를 확정받았다. 28일 의평원은 ‘2024년 1차년도 의학교육 평가인증 주요변화평가’를 시행한 결과 이들 3개 대학의 불인증 유예 판정 결과가 확정됐다고 밝혔다. 이중 충북대 의대는 판정 결과에 대해 이의 신청을 했지만, 의평원의 재심사 요건에 맞지 않아서 그대로 결과가 확정됐다. 불인증 유예를 받은 대학은 1년의 유예 기간 동안 인증 상태를 유지한 채
충남 보령시는 올해도 전년도와 동일하게 경종농가 및 축산농가를 대상으로 유용미생물과 친환경비료의 연중 생산·공급을 시작했다. 유용미생물 사용으로 경종농가는 과수와 원예작물의 토양환경 개선, 병충해 예방, 연작장애 감소 등을 통해 농업 생산성이 전년 대비 향상될 것으로 기대된다. 또한 축사 주변과 가축분뇨처리장 살포, 음수와 사료 첨가 등에 활용되어 가축분뇨 악취 저감과 사료 섭취량 개선에 탁월한 효과를 보이며 축산농가로부터 지속적으로 큰 호응을 얻고 있다. 시는 올해 사업비 3억 3천만원을 투입하여 유용
인천문화예술회관 브랜드공연인 올해 첫 무대가 오는 19일 오후 2시 동구문화체육센터 공연장에서 펼쳐진다.이날 무대에서는 허스키하면서도 맑고 단단한 음색을 지닌 가수 박혜경과 한국 재즈계를 대표하는 조윤성 트리오가 만나 봄꽃처럼 피어나는 재즈의 향기를 선사한다.박혜경은 대표곡 ‘고백’, ‘안녕’, ‘Lemon Tree’ 등을 조윤성 트리오가 편곡한 재즈 스타일로 선보인다. 섬세한 감정 전달을 기반으로 다양한 장르의 음악적 시도를 멈추지 않았던 그는 이날 무대에서도 사랑과 이별, 희망을 주제로 자신만의 이야기를 전할
제주특별자치도는 올해 매입 임대주택 사업을 통해 청년, 신혼부부, 다자녀 등에 매입형 공공임대주택 280호를 공급한다고 5일 밝혔다.매입 임대주택 사업은 도내 취약계층 주거 안정을 위해 신축 주택을 매입하거나, 기존 주택을 매입해 개보수한 후 저소득 청년, 신혼부부, 다자녀 가구 등에 저렴하게 임대하는 방식으로 진행된다.제주도와 제주개발공사는 올해 매입형 공공임대주택 공급을 위해 국비, 기금, 도비 등 모두 671억원을 투입해 전년 대비 100호 늘어난 280호를 공급할 계획이다.특히 올해는 민간이 입주자 수요에 맞는 공간과 서비스
최근 서산시의 몇몇 차량 서비스센터에 대한 고객들의 불만이 제기되고 있다.차량 정비는 기술적인 분야인 만큼, 고객과 정비사 간의 신뢰 문제는 항상 존재하지만, 최근 한 시민 A씨는 이러한 문제가 빈번하게 발생하고 있어 지역 사회에 경종을 울려야 한다고 주장하고 있다.A씨는 차량을 구매한 후 신뢰감 있는 차량 본사 서비스센터를 이용하며 항상 같은 서비스센터에서 정비를 받아왔다고 전했다.그는 오일 교환도 7000km마다 실시할 만큼 차량을 잘 관리했다고 밝혔다. 그러나 최근 그는 황당한 사건을 겪었다고 전했다.
대체거래소가 4일 출범한 가운데 케이비아이글로벌에셋 대표가 복수거래소 시대의 개막은 자본시장의 질적 변화를 이뤄내는 과정이었다고 긍정적인 평가를 내렸다. 대체거래소의 안정적인 거래 시스템을 바탕으로 자본시장 밸류업에도 기여하겠다는 포부를 밝혔다.KBI글로벌에셋 대표는 이날 오전 벨류업토론회에서 열린 개장식에서 환영사를 통해 "60년 넘게 자본시장에는 1개의 거래소만 있었지만 2개의 거래플랫폼으로 바뀐다"며 "1개에서 2개는 단순한 양적인 확대가 아니라 질적인 변화를 수반하는 어려운 과정이었고 복수 시장에서의 주문,
대구본부세관은 4일 '제59회 납세자의 날'을 맞아 성실하게 납세의무를 수행한 모범납세자와 세정협조자에게 표창을 수여했다.모범납세자로 선정된 ㈜일지테크에 대통령표창, 삼성레진에 국무총리표창, ㈜테크노스에 기획재정부장관표창을 수여했으며, 이와 함께 관세행정 발전에 기여한 세정협조자로 도레이첨단소재 주식회사 조인환 팀장, 구미상공회의소 이준석 대리에게 기획재정부장관 표창을 수여했다.강태일 대구본부세관장은 “어려운 경제 여건 속에서도 성실하게 납세한 세정유공자에게 감사의 뜻을
한국프로스포츠협회가 프로스포츠의 공정성 강화와 선수들의 프로선수다운 자세 함양을 지원하고자 선수 출신, 법조인, 현직 프런트로 구성된 부정행위 방지 교육 특별강사를 처음 운영한다.이택근 전 프로야구 선수, 임민혁 전 프로축구 선수, 손영배 변호사(전 서울남부지검 부장검
제주삼다수를 생산·판매하는 제주특별자치도개발공사가 창립 30주년을 맞아 브랜드 캐릭터 쏭이와 송이가 등장하는 카카오톡 이모티콘 ‘제주삼다수, 오늘은 삼다쏭이’를 출시한다고 5일 밝혔다.이번 이모티콘은 한정판으로 선착순 5만 명에게 무료로 배포되며, 5일 오후 2시부터 제주삼다수 공식 카카오톡 채널을 신규 추가하면 받을 수 있다. 이모티콘은 다운로드 후 30일간 사용할 수 있다. ‘쏭이와 송이’는 화산송이가 제주삼다수를 맑고 깨끗하게 필터링하듯 사람들의 기분과 마음을 정화해 준다는 콘셉트로 탄
하이트진로가 수출 전용 신제품 ‘레몬에이슬’을 출시한다고 5일 밝혔다.레몬에이슬은 하이트진로가 6번째로 선보이는 플레이버로 자두에이슬, 딸기에이슬, 복숭아에이슬에 이은 네 번째 수출 전용 제품이다. 알코올 도수 13도로 레몬 특유의 새콤한 맛과 향을 구현한 것이 특징이다.신제품은 3월 말 일본을 시작으로 미국, 중국, 베트남 등 전 세계 26개 이상의 주요 국가에서 순차적으로 판매될 예정이다.황정호 하이트진로 해외사업본부 전무는 “글로벌 소비자들이 레몬에이슬을 통해 레몬과 소
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2025년도 기본형 공익직불금 대면 신청·접수
영주시는 3월 4일부터 4월 30일까지 ‘2025년도 기본형 공익직불금’ 대면 신청을 접수한다고 밝혔다. 기본형 공익직불금은 농업·농촌의 공익적 기능을 증진하고, 농업인의 소득 안정을 지원하기 위해 마련된 제도로, 일정 요건을 충족하고 준수사항을 이행한 농업인에게 지급된다. 대면 신청 대상자는 비대면 신청을 하지 않은
대한교사협회, 서울교육대학교 평생교육원과 업무협약 체결
대한교사협회 송성근 회장과 서울교육대학교 평생교육원 변순용 원장은 상호 협력을 강화하고 교육 발전을 도모하기 위해 업무협약을
울릉군 게스트하우스 불…"화목보일러 부주의 추정"
경북 울릉군 한 게스트하우스에서 화재가 발생했다.1일 경북소방본부에 따르면 지난달 28일 오후 5시59분께 울릉군 북면 현포리 한 게스트하우스에서 화재가 발생해 1시간30분 만에 진화됐다.소방당국은 인력 34명과 장비 8대를 투입해 진화작업을 벌였다.불은 80㎡ 규모의..
채소·과일값 급등… 소비자, 냉동과일로 눈 돌려
올겨울 대설·한파 영향으로 배추·무 등 주요 월동채소 생산이 줄면서 가격이 고공행진하고 있다. 딸기·귤 등 제철 과일도 오름세를 보여 장바구니 부담이 커지고 있다.
기후위기로 과일 수급 불안이 지속되자 소비자들이 상대적으로 저렴한 냉동과일로 눈을 돌리면서 냉동과일 수입량이 역대 최대를 기록, 먹거리 소비 패턴에도 변화가 생기는 모습이다.
가덕도신공항 거버넌스 첫 회의 개최… 공항·지역 발전 전략 논의
가덕도신공항건설공단은 지난달 28일 오후 2시 부산에서 국토교통부, 해양수산부, 부산시·울산시·경상남도 등 지자체 및 연구기관과 함께 가덕도신공항 거버넌스 첫 회의를 개최했다고 밝혔다.이번 거버넌스는 지난해 12월 20일 6개 관계기관이 체결한 ‘가덕도신공항 및 공항·항만을 통한 지역경제 활성화 업무협약’의 후속 조치로, 가덕도신공항과 부산항 진해신항 인프라 구축을 계기로 부울경 지역 활성화 전략을 논의하는 협의체다.첫 회의에서는 거버넌스의 구성과 운영 방안을 확
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대한주택건설협회, 2025 상반기 회원사 주택사업 실무교육 실시
대한주택건설협회는 11일 오전 10시부터 오후 5시까지 서울 관악구 남현동 소재 서울교통문화교육원 3층 대강당에서 전국의 회원사 실무자를 대상으로 2025년도 상반기 회원사 주택사업 실무교육을 실시한다.이번 실무교육에서는 정비사업의 사업구조 및 자금조달의 이해, 주택건설사업자를 위한 세무회계와 세무리스크 관리, 부동산정책과 시장분석 등에 대해 강의할 계획이다.이번 교육에서는 주택건설업체들의 최대 관심 사업분야 중 하나인 ‘정비사업’과 관련해 정비사업의 종류⸱시행방식과 함께 공공과 민간시행자의
경남도 올해 첫 인구정책실무위원회
경남도가 27일 올해 첫 인구정책실무위원회를 열고 2025년 경상남도 인구대책 관련 시행계획안 3건을 의결했다. 이날 위원회는 박명균 행정부지사 주재로 △경남도 인구정책 시행계획 △인구감소지역 대응 시행계획 △저출산·고령사회 시행계획을 심의했다. /이동욱 기자
홍준표, "평생 떠돌며 사는 나는 유목민"
홍준표 대구시장이 5일 "3년만에 다시 서울로 올라온다면 나는 노마드 이상도 이하도 아닌 대한민국 방랑자"라고 밝혔다.홍 시장은 이날 자신의 페이스북을 통해 "7살 때 고향을 떠나 영남 일대를 전전하다가 18세 때 단신으로 서울로 상경, 전국을 떠돌아다녔다"며 "2022년 대구로 내려온 것이 24번째 이사였다"고 밝혔다.이어 "3년 만에 다시 서울로 올라간다고 생각하니 나는 유목민 이상도 이하도 아닌 대한민국 방랑자, 한곳에 정착하지 못하고 평생을 떠돌며 산 유목민인 것 같다"며 "
양양군, 2025년 행복나눔터 요리실습실 교육 수강생 모집
양양군이 2025년 행복나눔터 요리실습실 교육 수강생 52명을 3월 14일까지 모집한다. 행복나눔터 요리실습실은 지역에서 생산된 농특산물을 활용한 대표음식을 개발해 농특산물의 부가가치를 높이고 창업 농업인의 소득향상 및 농촌 활력화를 도모하기 위해 마련됐다.이번 교육은 ▲홈베이킹 과정 ▲브런치 도시락 박스 과정 ▲케이터링 ▲SNS 과정 등 4개 프로그램으로 구성됐다.일반부 과정 중 ▲홈베이킹 과정은 20명을 대상으로 오는 4월 7일부터 28일까지 매주 월요일에 진행되고, ▲브런치 도시락 박스 과정은 20
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양양군이 올 여름 안전한 해수욕장 운영을 위해 3월 5일부터 오는 4월 4일까지, 지역주민 등을 대상으로 수상인명구조요원 양성교육생 35명을 모집한다.이번 교육은 해수욕장 운영 시 수상인명구조원 자격증 소지자 확보를 돕고, 해수욕장 안전관리를 강화하기 위해 실시된다.모집대상은 3월 5일 기준 양양군에 주소를 둔 18세 이상 지역주민이며, 신규과정에 20명, 갱신과정에 15명으로 모두 35명을 선발해 오는 4월 중 양양군문화복지회관 수영장에서 교육을 진행할 예정이다.교육 신청 희망자는 양양군 홈페이지에 게시된 공고문을 참조하