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【건강백세】 언제 자고 언제 활동하는 게 좋을까?

아침형과 저녁형 중 어떤 수면 패턴이 건강에 좋은 것일까? 수면 시간에 대한 연구는 꾸준히 이어져 왔지만 어느 한 방법에 손을 들어주기는 어렵다.

긍정적 영향을 미치는 부분과 부정적 영향을 미치는 부분이 혼재하기 때문이다.

저녁형, 인지 능력 향상에 유리 영국 런던 임페리얼칼리지 연구진은 2만 6,000명 이상에 대한 지능과 추론,...
지난 5월 도입 이후 4개월여 만에 'K-패스' 카드 가입자 수가 215만명을 돌파한 것으로 파악됐다. 지난 15일 국토교통부 등에 따르면 K-패스 이용자는 지난달 말 기준 215만명을 넘었다. 올 연말까지 300만명을 돌파할 것이라는 관측도 나온다. 대중교통비 20~53%를 환급해주는 K-패스는 월 15회 이상 정기적으로 시내·마
7시간전
윤석열 대통령은 체코 순방 2일차인 20일 한-체코 비즈니스 포럼, 산업현장 시찰, 총리 단독회담 등의 일정을 수행한다. 윤 대통령은 이날 오전 페트르 파벨 체코 대통령과 함께 양국 상공회의소와 체코 산업연맹이 공동주최하는 한-체코 비즈니스 포럼에 참석한다. 한-체코 비즈니스포럼에서는 첨단 산업, 고속철도, 우크라이나 재
6시간전
▲김선구씨 별세, 전경숙씨 남편상, 형찬, 정한씨 부친상, 우수아씨 시아버지상 = 20일, 삼성서울병원장례식장 3호실, 발인 23일 오전 6시, 장지 서울공원묘원. 02-3410-3153
미국 연방준비제도가 18일 4년6개월 만에 기준금리를 0.5%p 인하했다. 하지만 뉴욕증시는 연준의 기준금리 빅컷 이후 일제히 하락 마감했다. 연준은 이날 2일간의 연방공개시장위원회를 회의를 마무리하면서 기준금리를 5.25∼5.50%에서 4.75∼5.0%로 0.5%p 낮췄다. 당초 0.25%p 인
▲이감선씨 별세, 신생자·필연·영기·백기·필자·영삼씨 모친상, 서장훈·명훈씨 외조모상 = 19일, 부산전문장례식장 VIP 3호실, 발인 21일 오전 7시, 장지 경남 거제시 둔덕면 선영. 051-312-4444
서울 아파트 매물이 다시 쌓이면사 향후 집값에 대한 전망도 엇갈리고 있는 것으로 나타났다. 서울 아파트 매물이 다시 쌓이기 시작했으나, 서울 지역 내 매매 수요 및 아파트값 변동률은 하락과 상승을 반복하는 등 혼조세를 보이고 있어 향후 집값에 대한 전망도 갈리고 있다. 19일 부동산 빅데이터 업체 '아실'에 따르면 지난 13일 기준
쿠팡플레이 시리즈 ‘새벽 2시의 신데렐라’는 나만 바라보는 완벽한 연하 재벌남 ‘주원’과 헤어지려는 극 현실주의 능력녀 ‘윤서’의 고군분투기를 그린 오피스 로맨틱 코미디다. 매주 실속 있는 로맨스로 안방극장에 설렘을 불어넣고 있는 가운데, 박소진의 열연이 돋보인다.먼저 박소진은 능력치 200%의 백화점 전무 역으로 재벌 3세의 현실 라이프를 완벽히 소화해 극에 활력을 가져왔다. 호화로운 스타일링과 당당한 애티튜드로 재벌 캐릭터와 높은 싱크로율을 이룬 것. 지난 드라마 ‘보라! 데보라’와 ‘이로운 사기’에서도
54분전
인천교통공사가 인천도시철도 1호선 인천대입구역 화장실에 응급상황 관련 소리와 구조 요청 언어를 감지해 역무실에 알려주는 ‘리슨 AI’를 시범 설치했다.인천교통공사는 최근 인천대입구역 화장실 4곳에 ‘소리기반 인공지능을 이용한 지하철 역사 내 화장실 전용 사고/범죄/재난 응급상황 감지 실증’을 진행 중인 ㈜디플리의 ‘리슨 AI’를 시범 설치했다고 20일 밝혔다.‘리슨 AI’는 ‘비명·고함·신음·헐떡임’ 등의 응급상황 소리와 ‘살려주세요’, ‘도와주세요’ 등의 구조 요청 언어를 감지해 역무실에 위급상황이 발생
군이 다음달 1일 국군의날 탄두 중량만 8t이 넘는 '괴물 미사일'인 현무-5를 공개하는 방안을 검토 중인 것으로 알려졌다.복수의 군 소식통은 군이 국군의 날인 다음달 1일 서울공항에서 열리는 기념식에서 북한 핵·미사일 위협에 대응하는 ‘한국형 3축 체계’ 관련 무기체계를 소개할 예정이다. 이 중에는 현무-5도 후보 중 하나인 것으로 전해졌다.군에서는 현무-5를 '고위력 현무 미사일'이라고 부르지만, 공식 명칭이 공개된 적은 없다.외부에서만 현무 계열 미사일 개발 순서에 따라 '현무-5'라고 추정해서 부르고 있다.현무-5의 탄두는
한국경제인협회는 23일 오후 2시, FKI타워 컨퍼런스센터 3층 에메랄드룸에서 세미나를 개최한다.이번 세미나는 우리 경제를 발전시키는 데 큰 역할을 했던 기업가정신이 위축되고 있는 가운데 한국과 미국의 기업가정신 문화 비교를 통해 우리나라 기업가정신 재점화 방안을 마련하기 위해 개최한다.세미나 주제발표는 타일러 라쉬 웨이브 엔터테인먼트 공동창업자가 ‘미국의 기업가정신 문화와 한국에서 기획사 창업 및 운영과정 애로’를 주제로 발표한다.이어지는 패널토론은 고려대학교 남대일 교수가 좌장을 맡고
환경부는 20일 오전 서울역 인근 회의실에서 ‘제42차 가습기살균제 피해구제위원회’를 열었다.이번 위원회에서는 총 66명에 대한 심의를 통해 41명에 대한 구제급여 지급 및 피해등급 결정을 심의·의결했다.이날 위원회는 신규로 피해가 인정된 25명의 구제급여 지급 결정과 함께 피해는 인정받았으나, 피해등급을 결정받지 못했던 피해자 등 16명의 피해등급 등을 결정했다.구제급여 지급 및 피해등급 결정을 받은 피해자에는 폐암 피해자 4명이 포
경남도는 전국 곳곳에서 호우특보가 발효되는 등 많은 비가 예고되자 20일 오전 10시부터 비상근무 1단계를 가동했다비상근무 1단계가 발령되면 경남도 공무원 33명 등은 폐쇄회로TV 모니터링 등 비상 상황 근무에 투입된다.경남도 재난안전대책본부 설명을 종합하면, 이날 오후 1시
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국세청은 26일자로 서기관 4명을 부이사관으로 승진시키는 인사를 실시했다고 20일 밝혔다. 인사명단은 ▶국세청 기획재정담당관 김범구 ▶국세청 국제조세담당관 장우정 ▶국세청 조사1과장 이광섭 ▶광주지방국세청 조사1국장 박인호 등이다. 국세청 관계자는 "이번 인사에서는 그동안의 업무성과는 물론, 조직기여도 및 노력도를 승진 인사에 적극 반영했다. 이를 통해 하반기 주요현안을 빈틈없이 추진하여 '일 하나는 제대로 하는, 국민께 인정받는 국세청' 구현에 한층 더 매진하고자 했다"고 말했다. 아래는 국세청이 밝힌 승진 인
와이바이오로직스의 주가가 주식시장에서 강세를 보이고 있다. 조 바이든 미국 대통령 행정부가 추진하는 암 정복 프로젝트 '캔서문샷'의 위암 연구에 메이오 클리닉의 황태현교수가 한국인 최초로 맡게됐다는 소식이 전해진 영향으로 해석된다. 와이바이오로직스는 20
최근 7년간 개최된 국민연금기금운용위원회 회의에 정부 쪽 위원의 평균 출석률은 42%에 불과한 것으로 드러났다. 특히 당연직 위원인 농림부 차관과 산자부 차관의 출석률은 10%에도 미치지 못했다.같은 기간 논의된 의결 안건 131건 중 88%는 원안 그대로 의결된 것으로 확인됐다. 기금위가 기금 운용에 있어 가치 판단이 필요한 과제를 논의하는 최상위 의사결정기구라는 점에서 회의 내실화를 위한 노력이 필요하다는 지적이다.국회 보건복지위 민주당 박희승 의원이 20일 보건복지부에서 제출받은
레벨 인피니트는 오는 26일부터 29일까지 일본 도쿄 마쿠하리 멧세에서 열리는 도쿄게임쇼 2024에 참가해 부스를 운영한다고 20일 밝혔다.이번 부스에서는 승리의 여신: 니케를 비롯해 엑소본, 듄: 어웨이크닝 등을 공개하고 다양한 이벤트를 실시한다. 먼저 레벨 인피니트는 각 게임 타이틀 구역에서 스탬프를 모아 랠리를 완료한 유저들을 대상으로 추첨을 통해 키보드와 이어폰, 굿즈 세트 등을 선물할 예정이다.또 부스에 방문해 현장 모습이 담긴 사진을 SNS에 게시해 인증하는 유저들에게 깜짝선물을 지급한다.이와
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대구 달서구, 다문화가족 위한 한국 전통문화 체험 행사 개최
대구 달서구가 지난 12일 다문화가족 60여 명이 참여해 레크리에이션, 명절 음식 만들기와 한국 전통문화를 체험해 보는 ‘행복한 명절 보내기’ 행사를 가졌다.이번 행사는 달서구성서종합사회복지관 주관으로 계명대학교 한학촌에 다문화가족 60여 명이 참여해 진행했다. 참가 가족들은 우리 고유의 전통의상인 한복을 차려입고, 명절 덕담, 달에게 소원빌기, 청사초롱 들고 야행, 강강술래 등을 통해 우리 문화와 정서를 느껴보고 서로의 문화를 이해하는 뜻깊은 자리가 됐다.행사에 각 기관의 후원이 이어졌다. 대한노인학대예방협회(대표
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배우 이원종, 방현석 서울시교육감 후보 지지
배우 이원종씨가 15일 용산구 효창공원 백구 김구 묘소에서 오는 10월 서울시교육감 보궐선거에 출마한 방현석 후보 지지를 선언했다.‘범도’ 작가 방현석 중앙대 교수는 지난 13일 자신의 페이스북에 ‘이번 선거를 역사 전쟁으로 규정하고, 역사정의와 아이들의 학교민주주의를 지키기 위해 출마한다’고 밝힌 바 있다.전날 지지의사를 밝힌 배우 이기영 씨에 이어 이원종씨도 방현석 후보 지지 릴레이에 동참했다. 이원종 씨는 15일 방현석 교수와 함께 서울 효창공원 백범 김구 선생 묘소와 윤봉길, 이봉창, 백정기 3의사
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박지원 "국민보다 개…이러니 지지율 계속 추락"
박지원 더불어민주당 의원이 윤석열 대통령과 부인 김건희 여사의 추석 명절 인사와 관련 "추석 인사를 아예 나오시지 않으셨으면 화라도 안 났을 것"이라고 일갈했다.박 의원은 14일 페이스북에 글을 올리며 "국민보다 개다. 이러니 윤석열 지지도 20% 대 70%. 계속 추락한다"고 적었다.이어서 그는 "추석 의료대란 응급실 파동과 민생 물가 등으로 70대도 돌아섰다. 10%대 하락 예상"이라며 "민주당 33%, 국민의힘 28% 한동훈 대표 취임 후 추락 계속된다"고 했다.아울러 박 의원
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대구경북 연휴기간 늦더위 계속 ... 곳곳에 소나기 소식
9월 중순임에도 불구하고 폭염의 기세가 꺾이지 않고 있는 가운데 대구와 경북지역은 연휴기간 늦더위가 이어질 전망이다.일부 지역에는 소나기가 내리겠고, 경북 동해안은 흐리고 가끔 비가 내릴 것으로 예상된다.대구기상청에 따르면 15일 대구경북 지역의 낮 최고기온은 27~32도로 평년를 웃도는 늦더위가 이어지겠다.대구와 경북 일부 지역에는 폭염주의보가 발효 중이다.늦더위가 기승을 부리고 있는 가운데 곳곳에 비 소식도 있다.우리나라 북쪽 고기압과 제주 남
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계명대 손낙훈 교수 국제공동연구팀, 코로나 팬데믹 중 중·노년층 사회적 고립이 우울증 위험 증가 밝혀내
계명대학교 통계학과 손낙훈 교수 외 3명으로 구성된 국제공동연구팀이 코로나 팬데믹 동안 중장년층의 사회적 모임과 신체 활동이 우울증 증상에 미친 영향을 심층 분석한 연구 결과를 국제 저명 학술지에 발표했다.14일 계명대에 따르면 이번 논문은 SCIE(SCI Expan..
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임상섭 산림청장, 주말 집중호우 대비 산사태 대응태세 점검
산림청은 이번 주말 집중호우에 대비해 산사태예방지원본부에서 산사태 대응 태세를 사전점검 했다.임상섭 산림청장은 “호우에 대비해 산사태예방본부를 중심으로 24시간 비상대응 태세를 강화하고 산사태위기경보 발령시 즉각 대응할 수 있도록 지역 산사태 대책상황실 및 유관기관과 신속한 상황공유 및 공조체계를 유지해 달라”고 말했다. /나무신문
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국립대전숲체원, 공정관광 시즌2 ‘성북동 가는 길’ 운영
산림청 한국산림복지진흥원 국립대전숲체원은 ㈜리빙인터네셔널, 대전유아교육진흥원과 협업해 대전관광공사 공모 사업인 공정관광 '성북동 가는 길Ⅱ'를 9월19일부터 30일까지 5회에 걸쳐 운영한다.공정관광 사업은 국립대전숲체원이 지역 여행사 ㈜리빙인터네셔널과 함께 기획해 대전 유성구 성북동의 문화자원을 홍보하고, 지역 주민들의 소득 창출을 지원하는 사업이다.주요 프로그램은 △지역 농산물로 만드는 ‘도시락에 성북동을 담다’ △마을의 유형 문화재를 둘러보며 퀴즈 미션을 수행하는 ‘유퀴즈 in 성북’ △지역 갤러리와
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5강 탈락 확정 NC 다이노스, 강인권 감독 계약 해지
NC 다이노스가 20일 강인권 감독과 계약을 해지했다.NC는 성적 부진으로 침체된 분위기 쇄신을 위해 강 감독의 해임을 결정했다. NC는 지난 19일 창원NC파크에서 열린 한화 이글스와의 홈 경기에서 6-7로 패하며 5강 탈락이 확정됐다.잔여 시즌은 공필성 C팀 감독이 감독대행을 맡는다.NC 관계자는 “사령탑을 교체하고 새로 시작하는 것이 습관화되는 조직 문화를 지양하고자 했다. 특히 지속가능한 강팀을 만드는 것을 목표로 시스템이나 리더십의 계속성, 연속성을 중요하게 생각해 현장을 꾸준히 믿고 지원했으나 5강 탈락이 확정됨에 따라
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스마일게이트 '에픽세븐' 새 영웅 추가
스마일게이트는 20일 모바일게임 '에픽세븐'에 새 영웅 '펜리스'를 선보였다. 이날 공개된 펜리스는 5성 등급의 자연 속성 사수 영웅 캐릭터다. 자신에게 3턴간 공격력 증가를 부여하고, 적의 최대 생명력이 자신보다 높을수록 더 큰 추가 피해를 입히는 '운명의 일격' 스킬을 사용한다.펜리스는 또 '꺾이지 않는 의지' 스킬을 통해 아군이 '추가 공격' '반격' '협공' 등에 피격 시 투지를 획득하고, 적 전체를 공격한다. 이와 동시에 아군 전체의 약화 효과를 하나 해제하고, 자신의 행동 게이지를 30% 증가시킬 수 있다.
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尹 "원자력동맹 구축"...체코 대통령 "한국 원전 수주 낙관"
페트르 파벨 체코 대통령이 19일 윤석열 대통령과 정상회담에서 두코바니 신규 원자력발전소 건설 사업에 대한 낙관적 견해를 밝힌 것으로 전해졌다.파벨 대통령은 체코를 공식 방문 중인 윤석열 대통령과 이날 프라하성에서 정상회담을 열어"체코도 한국의 두코바니 ..