겨울 끝, 봄 사이클링 훈련 시작…여름 목표 달성 위한 준비법
봄이 시작되면서 겨울 훈련을 마무리하고 본격적인 사이클링 시즌을 준비할 시점이 됐다.
전문가들은 겨울 동안 훈련을 쉬었거나 실내 위주로 운동했다면 봄을 활용해 체력 점검과 훈련 전환을 해야 한다고 조언한다.
관련 내용을 11일 바이크레이더가 전했다.
우선 자신의 현재 체력을 확인하는 것이 중요하다.
파워 미터가 있다면 야외에서 기능적 역치 파워 테스트를 진행할 수 있고, 스마트 트레이너를 이용하면 실내에서도 측정이 가능하다.
최근 코치들은...
전문가들은 겨울 동안 훈련을 쉬었거나 실내 위주로 운동했다면 봄을 활용해 체력 점검과 훈련 전환을 해야 한다고 조언한다.
관련 내용을 11일 바이크레이더가 전했다.
우선 자신의 현재 체력을 확인하는 것이 중요하다.
파워 미터가 있다면 야외에서 기능적 역치 파워 테스트를 진행할 수 있고, 스마트 트레이너를 이용하면 실내에서도 측정이 가능하다.
최근 코치들은...
현재 등록된 기사가 없습니다!
‘학생맞춤통합지원법’이 이달 1일부터 시행됐다. 이 정책은 학교 안에서 해결되기 어려웠던 학생의 문제를 지역사회와 함께 풀어가겠다는 방향을 담고 있다. 단순한 제
주요키워드
인기기사
봉화군 새마을지회 감사 제명 논란… 민사 승소 후 ‘횡령·배임 고발’ 파장
경북 봉화군 새마을지회에서 감사 제명 논란으로 시작된 내부 갈등이 민사 소송 승소 이후 횡령 및 업무상 배임 혐의에 대한 형사 고발로 이어지며 사법적 파장을 낳고 있다. 제보자 A씨는 당시 봉화군 지역 새마을지회의 회계 운영 과정에서 입출금 내역과 수입 기록이 제대로 기재되지 않은 정황을 확인했다며 관련 책임자들에 대해 횡령 및 업무
청도군 금천면,‘공영주차장 무단점유 텐트 전면 철거 완료’
청도군 금천면은 최근 공영주차장을 무단으로 점유한 텐트 설치 행위에 대해 집중 계도 및 정비를 실시한 결과, 해당 시설물을 전면 철거 완료했다고 밝혔다. 해당 공영주차장은 일부 이용자들의 텐트 설치 및 장기 점유로 인해 일반 이용자들의 주차 이용에 큰 불편을 초래하고, 안전사고 우려 또한 지속적으로 제기되어 왔다. 이에
청도군, 행정안전부 「2025년 재해예방사업 추진실태 점검」‘장려’지자체 선정
▲ 행정안전부 「2025년 재해예방사업 추진실태」점검 결과 “장려”지자체 선정 청도군은 행정안전부가 실시한 ‘2025년 재해예방사업 추진실태’ 점검에서 장려 지자체로 선정됐다고 밝혔다. 이번 평가는 전국 15개 시·도의 기초지방자치단체를 대상으로 실시됐으며, 풍수해생활권 종합정비사업, 자연재해
“내 아이, 이웃이 함께 키운다” 2026년 수눌음돌봄공동체 출범
제주 고유의 상부상조 문화인 ‘수눌음’ 정신을 바탕으로 아이를 함께 키우는 수눌음돌봄공동체가 올해 220팀으로 확대 출범했다. 제주특별자치도와 제주가족친화지원센터는 17일 메종글래드 제주에서 ‘우리가 수눌음돌봄을 하는 이유’를 주제로 2026년 수눌음돌봄공동체 발대식을 개최했다. 수눌음돌봄공동체는 부모들이 자발적으로 모여 서로의 아이를 함께 돌보고, 육아의 어려움을 나누는 주민 참여형 돌봄 모델이다. 돌봄 부담을 개인이 아닌 지역사회가 함께 나누는 것이 특징이다. 이 사업은 2016년 18개 공동체로 출발해 올해 220개 공동체(1
YK건기, 존디어 트랙터 거점기지 구축…기술 지원·교육 체계화
전 세계 농축산·건설기계 수입 전문업체인 ㈜YK건기가 최근 YK건기 충북 옥천지점에서 ‘존디어 트랙터 출하장 및 트레이닝 센터 오픈식 행사’를 개최하고, 건설기계에 이어 국내 농축산기계 시장의 저변확대를꾀하고 있다. 이번 행사는 지난해 출시를 완료한 존디어 트랙터 110마력부터 250마력까지 라인업을 구축하고, 이날
최신기사
KT&G, ‘2026 코코챌린지’ 참가자 모집
KT&G가 친환경 화장품 창업 아이디어 발굴을 위한 ‘2026 코코챌린지’ 참가자를 모집한다.KT&G 상상마당은 ‘2026 KT&G 상상마당 코코챌린지’ 공모를 23일부터 내달 20일까지 진행한다고 밝혔다.코코챌린지는 친환경 화장품 분야 창업을 지원하기 위해 운영되는 뷰티 창업 아이디어 공모전으로 올해로 6회째를 맞았다. 이번 공모 주제는 ‘여유’로 스킨·헤어·바디·메이크업 제품을 포함한 친환경 화장품 전 분야에서 창의적인 사업 아이디어를 모집한다.모집은
아시아나항공, 대한항공과 좌석번호 체계 통일
아시아나항공이 대한항공과의 통합을 앞두고 항공기 좌석번호 체계를 대한항공과 동일한 방식으로 조정한다.아시아나항공은 오는 12월 14일부터 16일까지 운항하는 국내·국제선 전 노선 항공편을 대상으로 좌석번호 체계를 변경한다고 23일 밝혔다.변경 대상은 A380 기종을 제외한 전 기종으로, 비즈니스 클래스 시작 열은 기존 1열에서 7열로, 이코노미 클래스 시작 열은 10열에서 28열로 각각 조정된다. A380의 경우 비즈니스 좌석과 2층 이코노미 좌석은 기존 체계를 유지하되, 1층 이코노미 좌석 시작 열만
삼진제약, 서영현 이사 SC지부장 영입... 항암·희귀질환 포트폴리오 확대 총괄
삼진제약이 상급종합병원 스페셜티 케어 분야 전문가를 영입해 전문 치료제 사업 강화에 나선다.삼진제약은 스페셜티케어 지부 신임 지부장으로 서영현 이사를 영입했다고 23일 밝혔다.서영현 이사는 약 17년간 상급종합병원 중심의 스페셜티 케어 분야에서 영업과 마케팅 역량을 쌓아온 인물로, 항암제와 폐동맥고혈압, 희귀질환 치료제 등 고부가가치 치료 영역 포트폴리오 확장 사업을 총괄하게 된다.연세대학교에서 경제학과 응용통계학을 전공한 서 이사는 한국노바티스와 삼성바이오에피스에서 혈액암과 고형암 포트폴리오의
인천교통공사와 인천테크노파크, '영상 콘텐츠 분야 협력 업무협약' 체결
인천교통공사가 역사 공간을 문화예술 및 공익정보 플랫폼으로 확장한다.인천교통공사는 23일 인천테크노파크와 ‘영상 콘텐츠 분야 상호협력을 위한 업무협약’을 체결했다고 밝혔다.협약은 인천콘텐츠기업지원센터를 운영하는 인천테크노파크가 공익 목적 또는 문화예술 관련 영상 콘텐츠를 제공하면 인천교통공사가 역사 내 공간과 시설을 활용해 상영하는 내용이다.인천교통공사는 3억원을 들여 상반기 내 인천도시철도 1·2호선이 환승하는 인천시청역 오디세이광장에 세로 3.2m×가로 10.2m의 대형 디지털사이니지를 설치하고 미디어아트 등 문화예
민형배, 전남광주특별시장 경선 4인 후보에 "가짜뉴스 막게 득표율 공개하자"
더불어민주당 전남·광주 통합특별시장 예비경선을 둘러싼 '허위 득표율 지라시' 파문이 확산되는 가운데, 민형배 예비후보가 본경선 경쟁후보들에게 "예비경선 결과를 함께 공개하자"...