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[건강한 삶] 근육 회복과 성장을 위한 6대 비타민

흔히 탄수화물, 단백질, 지방 같은 다량 영양소를 충분히 섭취하는 것을 중요하게 생각한다.

반면 인체의 기능에 필수적인 비타민과 미네랄 같은 미량 영양소의 중요성은 간과한다.

미량 영양소는 적은 양으로 건강을 유지뿐만 아니라 근육 회복 및 성장, 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을...
인천을 포함한 수도권 광역급행철도 'B노선'의 민자 구간 착공이 가시화하고 있다. 투자 협의 문제로 착공식이 열린 지 1년이 지나도록 민자 구간에선 첫 삽조차 뜨지 못했는데, 이르면 이달 안에 착공 절차에 돌입할 것이라는 관측이 나온다.6일 더불어민주당 정일영
더불어민주당 이재명 대표가 최근 지도부 회의에서 '대통령실의 세종 이전 가능성'을 검토해 보라는 지시를 한 것으로 파악됐다.윤석열 대통령 탄핵 인용 시 조기 대선이 열릴 경우를 내다보고 세종시 이전론으로 '대통령 4년 중임제' 개헌 이슈에 맞불을 놓았다는 해석이 나온다
최지원 인천광역시수영연맹 회장이 취임과 함께 4년 임기를 시작했다. 인천광역시수영연맹은 7일 그랜드 오스티엄에서 최지원 회장 취임식을 개최했다. 최 회장은 취임사를 통해 ▲젊은 인재의 발굴·육성 통해 저변 확대 ▲유능한 인재 적극 기용 ▲다양한 행사 통한 수영 종목의 관심도 제고 등을
KG 모빌리티가 지난 5일 픽업 시장의 새로운 패러다임을 제시할 실용적인 스타일의 국내 최초 전기 픽업 '무쏘 EV'를 출시했다고 6일 밝혔다.KGM은 이날 평택 본사에서 곽재선 회장과 황기영 대표이사, 박장호 대표이사, 노철 노동조합위원장 등 주요 임직원 등이 참석한 가운데 픽업 통
경기도소방재난본부 경기도특수대응단은 도서 지역의 재난 대응 역량 강화를 위해 합동 소방훈련을 실시했다.경기도소방재난본부는 경기도특수대응단이 6일 안산시 풍도에서 합동 소방훈련을 실시했다고 이날 밝혔다.이번 훈련은 섬 지역에서 발생할 수 있는 화재 및 재난에 대비해 신속한 대응 체계를
차 의과학대학교 분당 차병원이 폐식도암·간암·뇌졸중 등 중증질환 진료 수준을 높이기 위해 영입한 명의 심영목·임호영·허지회 교수가 진료를 시작했다.심 교수는 식도암 3000건, 폐암 7000건 이상 수술을 집도했다.윤상욱 분당 차병원장은 “환자 중심의 차별화된 의료서비스를 제공해 나갈
창원시는 10일 시청 시민홀에서 제8대 창원특례시공무원노동조합 출범식을 개최했다고 밝혔다. 이날 출범식에는 홍남표 창원특례시장을 비롯해 권성현 창원특례시의회 부의장, 김현진 공무원노동조합연맹 위원장, 정진용 한국노총 경남지역본부 의장 등 250여 명이 참석해 새롭게 출범하는 노동조합을 축하하는 뜻깊은 시간을 가졌다.이번 출범식은 새롭게 출발하는 노동조합의 역할과 비전을 공유하고, 조합원들의 화합과 결속을 다지는 자리로 마련되었다. 출범식에 이은 대의원 대회에서는 신임 집행부 소개, 노동조합 운영 방향, 노동조합의 향후 주요 사업 계
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창원특례시는 봄철 고농도 초미세먼지 발생에 대비해 3월 한 달간 총력대응 체계를 가동 한다고 11일 밝혔다. 지난 9일 수도권, 세종, 충남에 고농도 미세먼지 예비저감조치가 발령됐다. 11일 수도권에는 고농도 미세먼지 비상저감조치가 시행되는 등 미세먼지 농도가 증가하고 있다. 이에 창원시는 대기질 예보를 실시간 모니터링하며 고농도 발생 시 즉각 대응할
서울교육연수원 초등교원연수부는 초등 교사, 관리자, 교육전문직원을 대상으로 경력 단계별 맞춤형 연수 프로그램인 2025 교원 직위별 맞춤 성장 연수를 운영한다.이
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인천시는 11일 인천경제청 중회의실에서 인천시·서울시·경기도 교통 정책 담당 국장이 참석한 가운데 ‘제5차 수도권 교통 현안 실무협의회’를 개최했다. 3개 시도 국장들은 이 자리에서 K-패스 지원 기준 변경 관련 국비 확보 방안과 수도권 도시철도 요금 현실화 협조 사항, 3개 시도 연
살면서 꼭 해야 하는데, 꼭 하려고 하는데 잘 안되거나 지속되지 못하는 것이 너무 많다. 필자에게 가장 대표적인 것이 아침 운동이다. 아침 운동은 우선 하루의 시작인 아침을 장악해서 하루를 장악하는 것 같은 자신감이 생기고, 하루 시작의 만족감도 높아지기 때문이다. 내가 계획한 일을 했다는 생각에 자긍심도 생기고 행복감도 높아진다. 무엇보다도 타성에 젖은 늦잠 버릇을 깨고, 나를 이겼다는 생각에 성취감이 크다. 하지만 필자는 태생적으로 올빼미형이다. 그래서 작심은 여러 번 하지만 일정 기간 지속하는 것이 어렵다. 아침에 일어나기도
방위사업청 대전청사가 11일 첫 삽을 떴다.방위사업청 대전 신청사는 2424억원을 투입해 지하 2층, 지상 21층 규모로 2028년 준공될 예정이다.올해 기준 예산 18조원의 방위사업청 대전 이전은 K-방산 수도로서 대전의 위상을 높이는 계기가 될 전망이다.지난 2023년 6월 지휘부와 주요 정책 부서 238명이 대전 서구에 1차 이전을 마쳤으며, 신축 청사가 완공되면 과천에 남아 있는 직원을 포함해 1600여명이 대전으로 이전 근무하게 된다.대전시는 방위사업청이 안정적으로 뿌리내릴 수 있도록 행정적·재정적인 지원을
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스쿨존에서 초등학생을 치어 숨지게 한 40대 운전자가 구속됐다.대구지법 서부지원 서영애 부장판사는 11일 특정범죄가중법상 어린이 보호구역 치사 혐의를 받는 A씨에 대한 구속 전 피의자 심문을 열고 도주 우려를 이유로 구속영장을 발부했다.A씨는 지난달 21일 오후 6시 2
KB국민카드가 봄나들이 시즌을 맞아 국내 숙박 상품과 롯데월드 어드벤처 할인 행사를 실시한다고 11일 밝혔다. KB Pay 고객을 대상으로 ‘2025 대한민국 봄맞이 숙박세일 페스타’ 연계 국내 숙박 할인 행사를 3월 30일까지 진행한다.KB Pay 여행 숙박 영역에서 정부지원 숙박 할인권을 다운로드 받을 수 있으며, 3만원 숙박 할인권 적용 후 7만원 이상 결제 시 추가 10% 즉시 할인을 받을 수 있다.KB Pay 고객을
대한항공이 지난 1984년 ‘태극마크’ 이후 41년 만에 로고를 바꾸고 ‘통합 대한항공’의 새로운 출발을 알렸다.대한항공은 지난 11일 서울 강서구 본사 격납고에서 ‘라이징 나이트’ 행사를 열고 신규 CI와 더불어 대한항공 고유의 태극마크를 현대적인 이미지로 재탄생시킨 새 로고를 공개했다.
본 기사는 ENN이 전하는 최신 환경뉴스입니다. 앞으로 본지는 ENN은 물론 전세계 환경전문 언론에서 전하는 세계 환경문제도 함께 전달, 보도할 예정입니다. 나비 없는 나라의 높은 가능성을 보인 연구 미국에서 나비가 사라지고 있다. 모든 종류의 나비들이. 과학자들은 놀라운 속도로 경고를 보내고 있으며, 그들은 경보를 울리고 있다.사이언스에 처음으로 게재된 광범위한 새로운 연구에서는 미국 본토 전역에서 76,000건 이상의 조사에서 수집한 나비 데이터를 처음으로 집계했다.
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영월군자원봉사센터, 재난재해 통합자원봉사지원단 직무교육
영월군자원봉사센터는 지난 3월 5일, 영월군청소년수련관 3층 봉래산홀에서 ‘재난재해 통합자원봉사지원단 직무교육’을 개최했다. 이번 행사에는 자원봉사자 90명이 참석하여 재난 대응을 위한 체계적인 교육을 진행했다.영월군 재난재해 통합자원봉사지원단은 재난 발생 시 신속하고 효과적인 대응을 위해 현장순찰조사반, 긴급대피지원반, 응급복구지원반, 이재민구호반, 급식지원반, 세탁지원반, 방역대응반, 행정지원반 등 총 8개의 지원반으로 구성되어 있다. 각 지원반은 재난 발생 시 즉각적인 대응 및 복구 활동을 수행하며,
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[구주모의 역사 살롱] 매카트니 일기
1793년 동방의 대국 청나라를 방문했던 영국의 사신 매카트니는 중국 정부의 거절로 통상외교가 실패한 뒤 남긴 일기에서 청나라를 이렇게 평가했다. "중국은 오래되고 미치광이 같은 일등급 군함이다. 운 좋게도 유능하고 기민한 장교들이 계속 등장하여 과거 150년 동안 용케 배를 띄워놓았
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장기수 좋은도시연구소장 민주당 ‘4050 특위’ 충남본부장 맡아
장기수 좋은도시연구소 소장이 더불어민주당 4050특별위원회 충남본부장으로 임명됐다고 6일 밝혔다. 이재명 당 대표는 5일 중앙당사에서 열린 발대식 서면 축사에서 “대전환의 시기, 사회·경제적 환경이 급변하며 모든 세대가 직면한 도전과 과제가 날로 커지고 있다”라며 “세대 간 협력을 강화하고, 통합을 위한 실질적 정책 논의를 주도해
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영주시, 시가지 도로 아스콘 덧씌우기 포장 실시
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2025 하나은행 코리아컵 개막...프로와 아마추어를 통틀어 한국 축구 최강 팀을 가리는 코리아컵 이번 주말 막을 올린다.
프로와 아마추어를 통틀어 한국 축구 최강 팀을 가리는 2025 하나은행 코리아컵이 이번 주말 막을 올린다.2025 하나은행 코리아컵은 8일과 9일 양일간 열리는 1라운드 경기로 시작된다. 코리아컵은 프로와 아마추어를 총망라하여 한국 성인 축구의 챔피언을 가리는 토너먼트 대회다. 1996년 FA컵으로 창설되었고 지난해 대회부터 대한민국을 대표하는 축구대회라는 의미로 으로 명칭이 변경됐다.올해 코리아컵에는 총 58개팀이 참가한다. K리그1
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황구지천 생태수자원센터··· 서수원 힐링 거점
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수원역에서 호매실지구로 가는 길에 권선로 오른쪽에 새롭게 인조잔디 축구장과 야구장이 들어섰다. 체육시설로 보이지만 공공하수처리시설인 '황구지천 생태수자원센터'이다. 서수원권역 하수처리시설은 땅 속으로, 주민들이 이용하게 될 편의시설은 땅 위 공간에 조성해 하수처리수를 이용하고 하수처리수를 이용해 인근 소하천 생태까지 되살리는 '일석삼조' 기능을 갖춘 환경친화적인 시설이다.서수원권 공공하수처리시설황구지천 생태수자원센터 핵심은 지하화한 하수처리시설이다. 수원 생태수자원센터와 서호 생태수자원센터에 이어 세 번째로 조성된 공공하수처리시설이
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강릉시는 최근 대두되는 농촌마을의 고령화, 청년층 유출 등으로 인한 농촌지역의 소멸 대응을 위하여, 농촌마을 공동급식사업과 같은 품앗이 방식의 주민 참여형 정책사업을 추진한다.‘농촌마을 공동급식 지원사업’이란, 마을 공동 급식시설을 구비하고, 20인 이상의 대규모 급식을 희망하는 농촌마을을 대상으로, 조리원 인건비, 부식비, 단체도시락 등을 지원하는 사업이다.올해 처음 지원대상으로 선정된 주문진읍 삼교리 마을은 마을 공동체 의식 강화를 위하여 도로변 가지치기, 제초, 모내기 등 지역주민이 함께하는 품앗이 활동을 수년간 지속적으로 추
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뉴욕증시, 무차별 투매 후 또 관세 악재…하락 출발
뉴욕증시가 백악관 발 경기침체 공포로 촉발한 무차별 투매의 여파에서 벗어나지 못하는 모습이다.전날 2년 6개월래 블랙먼데이를 보낸 기술주를 중심으로 저가 매수세가 유입되는 듯했으나, 도널드 트럼프 대통령이 캐나다산 철강·알루미늄에 대한 관세 인상 조치로 또 다시 시장에 악재
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[부음] 장광호(AI라이프경제 대표)씨 장모상
▲ 김홍식씨 별세, 장광호씨 장모상 = 11일 오전, 부천성모병원 장례식장 1호실, 발인 13일 낮 12시, 장지 함백산추모공원, 연락처 032-340-7301.