양산시는 유산소 운동과 근력운동을 병행하고, 영양 지도까지 체계적으로 관리해 주는 비만예방관리 프로그램인 ‘나 혼자 뺀다’와 근력운동 프로그램인 ‘근테크’를 2월부터 11월까지 운영한다고 밝혔다.‘나 혼자 뺀다’는 BMI 25 이하 또는 체지방률 남성 20%, 여성 27% 이상인 20세 이상 60세 미만 양산시민이면 누구나 참여 가능하고,‘근테크’는‘나 혼자 뺀다’등록자를 제외한 20세 이상 양산시민이면 참여 가능하다.신청자는 2월 17일부터 7월 25일까지 등록 가능하며, 사전 설문조사와 체성분 측정 및 혈압
사천시 동서동 건강위원회는 2월 10일부터 건강취약지역 주민들의 신체활동 증진과 만성질환 예방을 위해 ‘2025년 찾아가는 생활터 건강체조교실’을 운영한다.건강플러스 행복플러스 사업의 일환으로 진행하는 본 프로그램은 동서동 청널공원에서 주 5회 오후 4시 30분부터 5시 30분까지 진행되며, 사전 신청 없이 누구나 참여할 수 있다.체조교실은 △사전·사후 건강측정 및 설문조사 △생활체조 △유산소 운동 등으로 구성되어 있으며, 전문 운동지도자의 체계적인 지도 아래 참가자들의 신체 기능 향상과 건강증진을 도모할
증평군 보건소가 4일부터 탁구와 연계해 어르신 맞춤형 근력운동 프로그램을 운영한다. 보건소는 체력인증센터에서 노인 탁구회 회원들을 대상으로 주 1회씩 24주에 걸쳐 이를 진행한다.프로그램은 △혈압, 혈당 기초 검사 △신체기능 검사 △치매 선별 △어르신 근력운동 △통합 건강증진 등의 순으로 이어진다.또 탁구를 통한 전신 유산소 운동과 함께 근력, 건강 교육까지 진행해 신체기능도 강화한다.조미정 소장은“올해도 어르신들의 건강한 일상생활을 지원하는 프로그램을 지속적으로 운영 하겠다”고 말했다. /증평 심영선기자 sys5
27일 일본 IT미디어에 따르면, 영국 인페리얼 칼리지 런던 연구팀은 6880명을 대상으로 한 연구에서 유산소 운동이 체중 감소와 체형 개선에 미치는 효과를 발표했다.연구팀은 전 세계에서 실시된 116건의 임상 시험 데이터를 분석했으며, 그 결과 주당 30분의 유산소 운동만으로도 체중이 0.52kg, 허리 둘레가 0.56cm, 체지방률이 0.37% 감소하는 것이 밝혀졌다.특히, 운동 시간을 늘릴수록 그 효과는 더욱 커져, 주당 150분의 유산소 운동을 하면 체중이 2.79kg 감소하고, 주당 3
김석희 기자 = 서원주건강생활지원센터는 장소에 구애받지 않는 유산소 운동을 통해 지역 주민의 운동에 대한 흥미와 접근성을 높일 수 있는 ‘유산
12일 IT미디어에 따르면 대만대 연구팀은 유산소 운동이 ADHD 성인과 일반인에게 미치는 뇌 반응에 대해 연구를 진행했다.연구팀은 약물 치료를 받지 않은 ADHD 성인 26명과 일반인 26명을 대상으로 30분간의 유산소 운동을 실시한 후, 대뇌피질의 흥분성과 인지 기능을 측정했다.연구 결과, 일반인은 운동 후 뇌의 흥분을 높이는 피질 내 촉진이 증가하고 뇌의 흥분을 억제하는 단기간 피질 내 억제는 감소하는 것으로 나타났다. 이는 뇌가 전반적으로 활성화되는 방향으로 변화한 것
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'박원순 성희롱' 항소심도 인정…"朴 가해 인정한 인권위 결정 타당"
고 박원순 전 서울시장의 부하 직원 성희롱을 인정한 국가인권위원회 결정이 타당하다는 법원 항소심 결정이 나왔다. 서울고등법원 행정9-1부...
이마트 ‘고래잇 서프라이즈 세일,’ 20여종 확대…신선ㆍ가공ㆍ생활용품 파격 할인
이마트가 이달 14일부터 16일까지 3일간 ‘고래잇 서프라이즈 세일’ 행사를 연다. 이마트만의 특별한 상품과 가격을 모은 ‘고래잇템’ 20여종 외에도, 50% 할인 등 업계 초저가 수준의 ‘응 가격’ 행사품목들을 준비했다.14일 이마트에 따르면 지난 1월 성황리에 끝마친 ‘고래잇
의령군 정월대보름 전통민속축제 열려
의령군은 군민과 함께 한 해 풍요를 기원하는 2025 을사년 제24회 정월대보름 달집태우기 행사를 지난12일 의령읍 공단교 둔치 일원에서 열렸다.의령문화원이 주최하고 의령군청년회가 주관한 이날 행사에는 오태완 군수, 권원만 도의원을 비롯해 군의원, 기관단체장, 군민 700여 명이 참석했다.한편 이날 윷놀이, 연날리기, 떡메치기, 소원성취 소지 글쓰기, 농악공연 등 전통민속놀이 체험을 하고 집돌금농악의 풍물로 흥을 돋워 달 뜨는 시간에 맞춰 달집에 불을 붙이고 을사년 한해 풍요를 기원했다. 김영찬기자
뮌헨 도심서 군중 향해 돌진한 아프간 남성… 최소 28명 부상
독일 남부 뮌헨의 한 집회 현장에서 미니 쿠퍼 자동차가 군중을 향해 돌진하는 사건이 발생했다.13일 오전 10시 30분께 약 1000여명의 공공노조 베르디 조합원들이 파업 집회를 열고 있던 도심서 미니쿠퍼 차량 한대가 사람들을 향해 돌진했다. 경찰 발표에 따르면 사고로 인해 최소 28명이 부상을 입었으며 그 중 2명은 중상인 상태라고 알려졌다.운전자는 사건 현장에서 체포되었으며, 독일에 망명을 신청한 아프가니스탄 국적의 24세 남성으로 밝혀졌다.이번 사건은 제61회 뮌헨안보회의가 열리는 바이어리셔호프 호텔에서 약 1km 떨
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경기도 공공기관 3곳 기관장 후보자 인사청문회가 19일 진행되는 과정에서 후보자에 대한 지적이 잇따랐지만 청문을 무사히 통과해 이를 무색케 했다.조기 대선이 예상되는 가운데 김동연 경기도지사가 대선 주자로 거론되는 만큼 이날 일부 후보는 비명계 세력 결집을 위한 포석으로 산하기관장직을 제안받은 것 아니냐는 비판도 있었다.경기도의회 보건복지위원회와 문화체육관광위원회, 여성가족평생교육위원회는 이날 각각 이용빈 경기복지재단 대표이사 후보자, 김상회 경기아트센터 사장 후보자, 김현삼 경기도미래세대재단 대표이사 후보자에 대한 인사청문특별위원
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