연예인, 인플루언서 등이 즐겨 마시는 코코넛워터는 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있다. 코코넛워터는 6~7개월 된 코코넛 열매에 든 투명한 액체다. 주로 녹색일 때 수확해 신선하게 추출해 낸다. 코코넛워터는 건강과 맛의 밸런스가 잘 갖춰져 있고 영양은 풍부한 반면에 칼로리가 낮아 체중을 감량하려는 이들이 즐겨 마신다. 미국 농무부에 따르면 코코넛워터에는 필수 영양소뿐 아니라 항산화 물질이 많이 함유돼 있다. 코코넛워터 한 컵에는 아미노산, 항균 펩타이드, 탄수화물과 효소, 전해질, 비타민 C와
6월 초부터 폭염 특보가 이어지며 무더운 여름이 코 앞으로 다가왔음이 실감된다. 겨울동안 늘어난 뱃살에 다이어트를 시작하려 하지만 어떻게 해야할지 잘 모르겠다면 전문가들이 추천하는 방법을 실천해보는 건 어떨까. 다이어트에서 가장 중요한 것은 건강한 습관이다. 충분한 수면과 건강한 음식을 먹는 것은 기본이자 가장 효과적인 방법이다. 하버드 의대 연구팀에 따르면 하루 7~8시간 양질의 수면을 취하는 것은 체중 감량에 긍정적인 도움이 된다. 고칼로리 음식에 대한 욕구가 감소하며 신진대사와 에너지 소비량 역시 증
체중 감량을 위해 가장 쉽게 도전할 수 있는 운동 중 하나가 바로 '걷기'다. 살을 빼기 위해 무작정 걸어보지만 생각만큼 잘 빠지지 않는 경우가 많다. 이에 미국 건강정보 매체 잇디스낫댓에서 체중 감량을 위해 걸을 때 흔히 저지를 수 있는 실수에 대해 소개했다.먼저 충분히 걷지 않고 꾸준히 실천하지 않기 때문이다. 걷기는 체중 감량에 확실히 효과적인 운동이지만, 일주일에 몇 번만 천천히 걷는 것만으로는 체중 감량 효과를 보기 어렵다. 걷기를 통한 체중 감량의 핵심은 섭취한 것 이상의 칼로리 소모가 일어나도
주요키워드
인기기사
"(3일) 오늘까지 덥겠음, 내일 남부지방과 제주도 중심 강하고 많은 비 유의"
※ 06월 21일부터 06월 23일까지의 전망입니다. < 중점 사항 > ○ 오늘까지 폭염특보가 발효된 지역에서는 최고체감온도가 33도 내외로 높아 매우 덥겠습니다. ○ 내일 정체전선의 영향으로 남부지방과 제주도를 중심으로 강하고 많은 비가 내리는 곳이 있겠습니다. < 기온 > ○ 폭염특보가 발효된 중부지방과 전북을 중심으로 오늘(21일
임동면 고천2리 “내내내 실천운동” 실시
안동시 임동면 고천2리는 6월 19일 주민의 자발적 참여를 통한 “내내내 실천운동”을 실시했다.임동면 고천2리 마을회관 앞에 모인 26명의 주민은 마을 곳곳을 청소하며 만나는 주민에게 “내내내 실천운동”을 홍보하고 함께 참여하기를 독려하는 등 “내내내 실천운동”이 조기에 정착될 수 있도록 노력했다.
[날씨] 남부지방 중심 강한 비...습도 높아 체감온도 31도 내외
오늘은 전국이 대체로 흐리다가, 중부지방은 오전부터 가끔 구름많겠다. 자료제공 : 기상청 날씨누리 © 뉴스다임 오늘 강원도와 충청도, 전라
영덕군, 여름철 자연 재난 대비 점검 회의 개최
영덕군은 올여름 이상기후로 인한 자연 재난에 대비해 지난 24일 군청 재난상황실에서 점검 회의를 개최해 인명 피해를 최소화하기 위한 대책 마련에 나섰다.영덕군은 이번 회의를 통해 기상 상황과 전망, 자연 재난 대책, 부서별 중점 추진 대책 등을 공유하고, 산사태와 사면 붕괴, 하천 재해, 주택 침수, 폭염 등의 재난을 예방하기 위한 구체적인 상황 관리 체계를 논의했다.특히 △인명 피해가 우려되는 지역에 대한 사전 대비 △폭염특보 시 중점 관리 대상자의 보호 대책 △침수나 산사태 취약지역 사전 대비와 점검 △공사
최신기사
노관규 순천시장 "전남도 의대 공모, 행정편의주의…밀어붙이기 안돼"
노관규 전남 순천시장은 26일 "전남도가 공모로 의대 문제를 해결하려는 것은 행정편의주의 발상"이라고 지적하며 "전남도는 공모를 철회하고 동부권 의과대학, 서부권 공공의대를 ...
태백시, 반려동물 놀이터 및 산책로 확장 운영... 정비 공사 마무리
태백시는 소도동 24-2번지에 조성된 반려동물 놀이터의 이용 활성화 및 이용객 편의 시설 보강을 위한 반려동물 놀이터 확장 및 정비 공사를 마무리하였다고 밝혔다.이번 반려동물 놀이터 확장 및 정비 공사를 통해 잔디 운동장 300㎡가 확장되었으며, 반려동물과 함께 산책할 수 있는 200m 가량의 산책로가 정비되었다. 또한, 배변봉투함 및 벤치를 설치해 반려동물 놀이터를 방문하는 시민과 이용객의 편의를 보강하였다.시 관계자는 “반려동물 놀이터 시설 개선에 따라 시민여러분들의 많은 방문 바라며, 운영기간 동안 이용객 대상
강원자치도교육청, 디지털 기반 융합수학 체험 연수 진행
강원특별자치도교육청은 지난 26일, 커먼즈필드 춘천에서 초, 중등 교사 및 교육전문직원 50명을 대상으로 디지털 기반 융합수학 체험 연수를 실시한다고 밝혔다.연수는 인공지능, 역사, 경제, 수학을 융합한 4개의 주제에 대해 암호해독 능력, 추론 및 논리적 사고력을 발휘하여 문제를 해결하는 게이미피케이션 활동과 융합 수학수업 사례로 구성되며, 프로그램 개발에 참여한 전문 강사가 진행한다.게이미피케이션 활동은 △인공지능과 수학원리를 활용하여 입체도형의 단면, 최적의 경로 찾기 등 미션 해결에 도전하고 △신라와 백제의
고용부 강원지청, 화재 사고, 호우‧태풍 대비 건설 현장 점검 나서
지난 6월 24일 경기도 화성시의 일차전지 제조업체 화재로 많은 사상자가 발생하여 유사한 사고 및 재해 예방을 위해 긴급점검이 필요한 시점이다. 이와 함께, 일부 지역에 폭염주의, 폭염경고 등이 발령되고 있어 열사병, 열탈진 등 근로자의 온열질환을 예방하기 위한 현장의 안전보건 조치가 매우 중요한 상황이다.이에 고용노동부 강원지청은 제12차 현장점검의 날인 26일에 직접 건설현장을 방문하여 화재 사고 예방, 폭염 및 호우‧태풍에 따른 대응조치를 현장에서 철저히 이행하도록 지도‧감독했다.현장 점검 시에는 화재 사고를 예방하기 위해 △
동해해수청, 하계 휴가철 및 장마 대비 연안 정화활동 펼쳐
동해지방해양수산청은 지난 26일, 동해시 감추해변에서 2024년 하계 휴가철 및 장마에 대비하여 연안 정화활동을 펼쳤다. 이번 행사에는 동해해양경찰서, 동해시, 해양환경공단 합동으로 40여 명이 참여했다.감추해변은 시내와 가까운 곳에 위치하여 여름철 주말에 시민들이 많이 이용함에 따라 본격적인 장마에 대비하여 집중 정화활동 장소로 선택했다.동해지방해양수산청 관계자는 “동해해수청은 어업인의 경제활동, 시민들의 여가활동 공간이 되는 항·포구, 해변 등에 대하여 정화활동을 주기적으로 전개할 수 있도록 최선을 다하겠다”고