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중년 '나잇살' 생성하는 식습관…혹시 나도?

세월과 함께 뱃살은 물론 체중까지 늘어난다.

일명 '나잇살'로 불리는 이러한 현상은 사실 중년 대부분이 경험하는 일반적인 신체 변화다.

주된 이유는 나이가 들수록 신진대사가 느려지기 때문이다.

즉, 나잇살 예방 및 관리를 위해선 건강한 식습관이 필수다.

미국 건강의료매체 프리벤션이 전문가의 의견을 토대로 피해야 할 중년의 식습관에 대해 소개했다.

너무 적게 먹는 것은 신진대사 조율 능력을 저하시켜 오히려 살을 찌게 만들 수 있다.

소식은 장수의 비결로 꼽히기도 하지만 기본적인 칼로리보다도 더 적은 양을 먹게...
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