아무리 운동해도 근육이 잘 붙지 않는 사람이 있다.

타고난 체질 때문일 수도 있지만 몸매 변화에는 생활 및 운동 습관 등이 큰 영향을 준다.

만약 꾸준히 근력 운동을 하고 있음에도 몸이 크게 달라지지 않는다면 평소 습관을 먼저 점검해보는 것이 좋다.

이에 미국 건강의료매체 프리벤션이 근력을 키울 때 상기해야 할 습관에 대해 소개했다.

근력을 키우기 위해선 근력 운동만큼이나 준비 운동과 휴식이 중요하다.

준비 운동을 생략하면 근력이 덜 붙기 때문이다.

근력 운동 시에도 가벼운 달리기나 빨리 걷기 등과 같은 준비...