동서고금의 모든 종교 및 수행의 궁극적 목적은, 죽어서 천국에 가거나 극락에 가는 것이 아니다.들뜨고 흐트러지고 어둡고 탁해진 마음을 가라앉히고 모으고 밝히고 맑혀, 지혜롭고 성공적이며 행복한 삶을 누리는 것이 모든 수행의 핵심이라고 할 수 있다.힘센 소를 부릴 때 코뚜레를 잡아끌듯, 생각이 일어남을 알아차리며 마음을 챙기는 것이, 모든 종교 및 수행의 핵심이라고 할 수 있는데, 집중력 및 고요한 정의 힘이 부족하면 생각 일어남을 알아차리며 마음을 챙기는 수행이 쉽지 않다.그럴 경우, 대상을 정해 놓고 집중력을 키우는 수행의