요즘 러닝 크루가 많이들 보이는데, 걷기와 달리기는 운동의 기본이라고 할 정도로 누구나 쉽고 재밌고 효과 좋은 운동이다. 그런데 이런 걷기 운동보다 더 좋은 상위호환 걷기 운동이 있다면? 걷기, 달리기보다도 좋은 러킹, 도대체 무슨 운동이길래? 과연 정말 효과가 좋을지? 오늘 한번 알아보자.러킹은 무게가 실린 조끼나 백팩을 착용하고 정해진 거리를 걷는 운동이다. 주로 메는 가방이 rucksack이라고 해서 rucking이라고 부른다. 러킹은 군대에서 유래한 단어다. 군인들은 야외에서 무거운 장비를 운반해야 하므로 체력 훈련을
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경기도, '인플루엔자 유행 주의보' 신속한 예방접종 당부
경기도는 질병관리청이 지난달 17일 발령한 인플루엔자 유행주의보에 따라 어르신, 임신부, 어린이에 대한 신속한 예방접종을 당부했다. 4일 도에 따르면 도는 지난 9월 22일...
새마을금고중앙회 충북본부, ‘꿈이있는지역 아동센터’시설 개선 물품 전달
새마을금고중앙회 충북지역본부는 지난달 31일 ‘로컬공동체 활성화 지원사업’을 통해 충청북도 영동군 ‘꿈이있는지역 아동센터’에 지원물품을 전달했다./새마을금고중앙회 충북지역본부 제공
금산필하모닉오케스트라 제15회 정기연주회 개최
충남 금산필하모닉오케스트라는 오는 13일 오후 7시 30분 금산다락원 대공연장에서 제15회 정기연주회를 개최한다.이번 공연은 군민을 위한 특별한 음악회로 예약 없이 무료로 관람할 수 있다.특히 ‘팝스 콘서트’를 주제로 대중에게 친숙한 팝 음악들과 함께 클래식, 영화음악 등을 오케스트라의 웅장하고 힘 있는 연주로 선보여 깊어 가는 가을을 아름다운 선율로 풍성하게 만들 예정이다.지난 2010년 창단한 금산필하모닉오케스트라는 금산세계인삼축제 개막연주를 비롯해 군의 주요 문화행사에 꾸준히 참여하며 금산을 알리는 문화사절단 역
KAIST, LTE 네트워크 취약점 발견…미인증 메시지로 통신 마비
국내 연구진이 LTE 핵심 네트워크의 보안 취약점을 규명하고 이를 탐지하는 기술을 개발했다.KAIST는 김용대 전기및전자공학부 교수 연구팀이 'LTE 코어 네트워크'에서 인증되지 않은 공격자가 원격으로 다른 사용자 내부 상태 정보를 조작할 수 있는 심각한 보안 취약점을 발견했다고 2일 밝혔다.연구팀은 코어 네트워크에서 '컨텍스트 무결성 침해'라는 새로운 취약점을 발견하고 이를 체계적으로 탐지하는 도구인 'CITesting'도 공개했다.기존에 수행한 보안 연구들은 주로 '네트워크가 단말기를 공격'
K-웰니스로 떠나는 치유의 길, 2025 한국 웰니스관광 온溫라인 페스타 개최
문화체육관광부와 한국관광공사는 11월 1일부터 30일까지 한 달간 ‘2025 한국 웰니스관광 온라인 페스타’를 개최한다. 이번 행사는 전국에서 선정된 88개 ‘우수웰니스관광지’ 중 45개의 관광지가 참여해 한국형 힐링 여행의 매력을 국내외 관광객에게 선보인다.이번 ‘웰니스관광 온라인 페스타’는 따뜻한 온기와 연결을 통해 몸과 마음이 회복되는 웰니스 여행을 온라인으로 체험하고 확산하자는 의미로 ‘여행, 힐링이 되다’라는 캐치프레이즈와 함께 △스테이 △푸드 △뷰티&스파 △명상&힐링 △자연
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김용준 “이상형은 유머코드, 입맛 잘 맞는 테토녀” (컬투쇼)
가수 김용준이 이상형에 대해 밝혔다.8일 방송된 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼‘에 SG워너비 김용준이 출연했다. 신곡 ‘숨’을 발매한 김용준은 ‘사랑의 컬센타’ 코너에 출연해 크리에이터 랄랄, 가수 김태현과 함께했다.김용준은 신곡 ‘숨’에 대해 잔잔한 위로송
암호화폐 지갑으로 실물 결제…탕젬, 가상 비자 카드 출시
셀프 커스터디 암호화폐 지갑 기업 탕젬이 비자 카드와 직접 연결되는 가상 카드 시스템 '탕젬페이'를 출시했다.최근 코인텔레그래프 보도에 따르면 탕젬은 미국 결제 인프라 기업 파에라와 협력해 텡젬페이를 개발했다.사용자는 폴리곤 네트워크에서 서클 USDC 스테이블코인을 입금하고 전 세계 비자 가맹점에서 사용할 수 있다. 애플페이와 구글페이도 지원한다.탕젬페이 카드는 11월 말부터 미국, 라틴아메리카, 아시아 태평양 주요 국가에서 발급되며, 2026년 유럽으로 확대될 예정이다. 초기에는 호주, 브라질, 일본,
제주SK, 안양에 1-2 패...다이렉트 강등 여전히 '안개 속'
프로축구 K리그1 제주SK FC가 FC안양에게 패하며, 다이렉트 강등 위험에서 빠져 나오지 못했다. 같은 시각 열린 대구FC와 광주FC의 경기가 대구의 극적인 승리로 종료되며, 승점차는 3점차까지 좁혀졌다.제주는 8일 오후 2시 제주월드컵경기장에서 열린 하나은행 K리그1 2025 36라운드 안양과의 홈경기에서 1-2로 패했다. 같은 시각 대구iM뱅크PARK에서 열린 대구FC와 광주FC의 경기는 후반 추가시간 정헌택의 극적인 골로 대구가 승점 3점을 따냈다.제주는 김동준 키퍼를 필두로, 김륜성, 송주훈, 임채민, 임창우, 김승섭, 이
국힘 "10·15 부동산 대책 통계 조작" 민주 "궤변·정쟁 중단하라"
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'첫 선생님' 보육교사, 의무는 무겁고 권리는 보이지 않는 현실
유치원과 어린이집 교사들은 과중한 업무와 인력 부족 속에서도 교육 현장을 지키고 있다. 그들의 일상은 정책과 제도 통계로는 드러나지 않는 현실을 보여준다. 이번 시리즈 '유보...